Kanały internetowe

Historia

Serwisy historyczne

Radiowe Centrum Kultury Ludowej

Studio Reportażu I Dokumentu Polskiego Radia

Orkiestra Polskiego Radia W Warszawie

Lektury Do Słuchania

Ramówka

Częstotliwości

Sklep

Szkolenia

Section05

Paweł Januszewski

Przed bieganiem lepiej się przebadać

- Każda aktywność fizyczna ma jakieś profity kardiologiczne. Ludzi należy więc zachęcać do aktywności. Pytanie tylko, jak intensywna ma ona być - mówi kardiolog dr Andrzej Światowiec. Zobacz więcej na temat: bieganie hobby Krzysztof Łoniewski STYL ŻYCIA Trójka

Jak się przygotować na bieganie zimą?

Jesień nie tylko mimozami się zaczyna. Infekcjami też. Już niejeden biegacz pokasłuje i zastanawia się co robić, żeby móc biegać i nie chorować. Zobacz więcej na temat: bieganie hobby Krzysztof Łoniewski STYL ŻYCIA Trójka zdrowie i dieta

Test Coopera. Na czym polega?

Test Coopera może wykonać każdy biegacz. Warto powtarzać go np. dwa razy w roku, by sprawdzić swoje postępy. Zobacz więcej na temat: bieganie hobby Krzysztof Łoniewski STYL ŻYCIA Trójka zdrowie i dieta

Co to jest trening funkcjonalny?

Wiadomo, że apetyt rośnie w miarę jedzenia. Ci, którzy już zasmakowali biegania i startują w imprezach biegowych chcą się poprawiać, mieć coraz lepsze wyniki, być coraz lepszymi i wydolniejszymi. Zobacz więcej na temat: bieganie hobby Krzysztof Łoniewski STYL ŻYCIA Trójka zdrowie i dieta

Poznański maraton stawia na jakość

- Już wszystko dopięte na ostatni guzik. W tym roku jest kilka nowości, kilka zmian - mówi Łukasz Miadziłko, dyrektor PKO Poznań Maraton. Zobacz więcej na temat: Trójka bieganie hobby Krzysztof Łoniewski STYL ŻYCIA

Jak radzić sobie z agresywnym psem?

- Widząc w pobliżu psa, nie powinniśmy zachowywać się w dziwny sposób, skakać czy nagle zmieniać tor biegu - radzą Urszula i Adam Klein z portalu bieganie.pl. Zobacz więcej na temat: Trójka bieganie hobby Krzysztof Łoniewski STYL ŻYCIA

Suplementacja dla biegaczy. Potrzebna czy nie?

- Jeśli treningi trwają więcej niż 8-10 godzin tygodniowo, wtedy jak najbardziej warto jest włączyć suplementację do diety sportowca - uważa Wojciech Zep, dietetyk piłkarzy Legia Warszawa. Zobacz więcej na temat: bieganie Krzysztof Łoniewski suplementy diety Trójka

Garmin Ultra Race, czyli bieg "dożynający"

Garmin Ultra Race w Radkowie przyciąga nie tylko amatorów biegów górskich, ale także osoby związane z teatrem i telewizją. Jedną z nich jest Tomasz Karolak. Zobacz więcej na temat: bieganie hobby Krzysztof Łoniewski Trójka

Przebiegniesz okrążenie? Zapewnisz posiłek dziecku

- Bieg Charytatywny polega na tym, że zbieramy pięć osób, które biegną w sztafecie na stadionie 400-metrowym. Biegamy ile kto może, przez godzinę. Każda osoba biegnie jedno okrążenie, co się równa jednemu posiłkowi dla dziecka - mówi ambasadorka akcji, aktorka Karolina Gorczyca. Zobacz więcej na temat: akcja charytatywna bieganie Krzysztof Łoniewski Trójka

Jesienne imprezy biegowe. Na którą się zdecydować?

Zbliża się jesienny sezon imprez biegowych. Warto przeanalizować terminy interesujących nas biegów i wybrać najciekawsze miejsca, dystanse i trasy. Zobacz więcej na temat: bieganie hobby Krzysztof Łoniewski Maraton Trójka Wrocław

Kiedy psychika sportowca nie wytrzymuje próby

- Zawodnicy są sami dla siebie największymi przeciwnikami. Bo mięśnie się da wytrenować, ale psychika ludzka jest nieodgadniona - mówił w Trójce lekkoatleta Paweł Januszewski. Zobacz więcej na temat: Lekkoatletyka Michał Gąsiorowski Michał Olszański Rio 2016 w radiowej Trójce Tomasz Gorazdowski Trójka

Poland Business Run: pomaganie przez bieganie

Poland Business Run to największy charytatywny bieg w Polsce - odbędzie się już 4 września. Tym razem biegniemy dla podopiecznych Fundacji Jaśka Meli Poza Horyzonty i lokalnych fundacji. Zobacz więcej na temat: bieganie hobby Krzysztof Łoniewski Trójka

Goniacka Białka Tatrzańska: biegiem w góry

- Wspaniałe miejsce rekreacji, idealne dla biegaczy, fajne podbiegi, fajny teren, cały czas wszystko z widokiem na nasze Tatry - mówi organizator Goniackiej Białki Tatrzańskiej Przemysław Olma. Zobacz więcej na temat: bieganie hobby Krzysztof Łoniewski Trójka

Jak bezpiecznie biegać w upalne dni?

Czy można trenować bieganie, gdy na zewnątrz jest gorąco? Na to pytanie odpowiada neurolog, dr Piotr Celnik. Zobacz więcej na temat: bieganie hobby Krzysztof Łoniewski Trójka

Bieg Powstania i jego nowe atrakcje

Już w sobotę (23 lipca) w Warszawie odbędzie się 26. Bieg Powstania Warszawskiego. Zobacz więcej na temat: bieganie hobby Krzysztof Łoniewski Trójka

Waga a bieganie. Obalamy mity

Sekretem bicia własnych rekordów wcale nie jest zrzucanie kilogramów, ale zamiana tłuszczu na mięśnie. Co to oznacza w praktyce? Zobacz więcej na temat: bieganie hobby Krzysztof Łoniewski Trójka

Nowoczesne technologie w służbie biegaczy

Od jakiegoś czasu amatorzy biegania mogą korzystać z bieżni antygrawitacyjnej. Urządzenie potrafi zmniejszyć ciężar naszego ciała do 20 procent. Zobacz więcej na temat: bieganie hobby Krzysztof Łoniewski NAUKA Trójka

Czy dzieciaki lubią biegać?

Mali zawodnicy mają kilka, najwyżej kilkanaście lat. I biegali z nami w całej Polsce na imprezach "Sport Generacji". Byliśmy m.in. w Gdańsku, Lidzbarku, Łodzi, Wrocławiu i Warszawie. Zobacz więcej na temat: bieganie hobby Krzysztof Łoniewski Trójka