Dlaczego warto praktykować jogę? "Pozwoli ci się wyciszyć" - Joga dużo daje, zarówno fizycznie, jak i psychicznie. Ciało szybciej się regeneruje, lepiej odpoczywamy. Jesteśmy spokojniejsi, głębiej śpimy, mamy też więcej samokontroli - tłumaczyła Sylwia Kowalska, nauczycielka jogi. Zobacz więcej na temat: Czwórka Karina Terzoni joga psychologia zdrowie
Poprad. Słowacki kurort z tradycjami W ostatnich latach niewielkie słowackie miasteczko Poprad kojarzy się z aquaparkiem, który przyciąga także turystów z Polski. Ale to nie wszystko, co ma do zaoferowania. Zobacz więcej na temat: Czwórka podróże
Rosjanie odwołali się od decyzji FIFA i UEFA Poranny przegląd sportowy - 4 marca 2022. Zobacz więcej na temat: SPORT Czwórka
Paulina Malinowska-Kowalczyk - Czas igrzysk paraolimpijskich 4 marca w Pekinie rozpoczynają się zimowe igrzyska paraolimpijskie - bez Rosjan i Białorusinów. Zobacz więcej na temat: SPORT Czwórka