Kanały internetowe

Historia

Serwisy historyczne

Radiowe Centrum Kultury Ludowej

Studio Reportażu I Dokumentu Polskiego Radia

Orkiestra Polskiego Radia W Warszawie

Lektury Do Słuchania

Ramówka

Częstotliwości

Sklep

Szkolenia

Section05

Paweł Januszewski

Jak dbać o skórę, gdy uprawiamy sport?

O tym, że bieganie wpływa na kondycję nie tylko naszego ciała, ale również skóry, mówiliśmy już w jednym z poprzednich odcinków. Jak zatem dbać o nią, by nie przyspieszać procesów starzenia? Zobacz więcej na temat: Trójka Krzysztof Łoniewski bieganie

Bieg Powstania Warszawskiego. Wydarzenie emocjonalne

To nie jest zwykły bieg. Każdy, kto w nim startuje, bierze udział w wielkim i ważnym wydarzeniu. Zobacz więcej na temat: Trójka Krzysztof Łoniewski bieganie Bieg 10 000 m Bieg 5000 m Powstanie Warszawskie Warszawa

Bieganie w przyjemnej scenerii

Już w najbliższą niedzielę odbędzie się letnia edycja imprezy "Biegam, bo lubię lasy". Na co mogą liczyć ci, którzy postanowili się tam pokazać? Zobacz więcej na temat: Trójka Krzysztof Łoniewski bieganie Lasy Państwowe SPORT STYL ŻYCIA

Jak na wysiłek fizyczny reaguje nasza skóra?

W czasie wytężonego wysiłku fizycznego w ludzkim organizmie zachodzą zmiany fizjologiczne, które odbijają się na naszej skórze. Zobacz więcej na temat: Trójka Krzysztof Łoniewski bieganie SPORT zdrowie

Z mapą po lesie. O biegu na orientację

- Bieg na orientację to sport, który może dać satysfakcję każdemu uczestnikowi, niezależnie od wieku - zachęca dziennikarz sportowy, Igor Błachut. Zobacz więcej na temat: Trójka Krzysztof Łoniewski bieganie SPORT wakacje Igor Błachut STYL ŻYCIA

Paweł Januszewski o swoim muzycznym dorastaniu

- To nie tylko muzyka, którą lubię, ale też muzyka, z którą zacząłem swoją przygodę. To był początek, gdy z harcerza zacząłem być sportowcem, dorastać i dojrzewać do słuchania muzyki - opowiadał pierwszy gość tegorocznej audycji "Ja tu gram". Zobacz więcej na temat: Trójka Tomasz Żąda MUZYKA reggae bieganie

Jak biegać szybciej i na dłuższych dystansach?

- Realnie wyznaczmy program treningowy. Nie ma nic gorszego niż narzucenie sobie czegoś, czego nie jesteśmy w stanie zrealizować. Po 3-4 tygodniach pojawia się frustracja - przestrzega dr Remigiusz Rzepka, trener przygotowania fizycznego piłkarskiej reprezentacji Polski. Zobacz więcej na temat: Trójka Krzysztof Łoniewski zdrowie bieganie STYL ŻYCIA

Coraz więcej chętnych do nocnego biegania

- Kiedyś zaczynaliśmy z trzema tysiącami biegaczy, ale popularność naszego półmaratonu rośnie i w tym roku będzie jedenaście tysięcy uczestników - mówi dyrektor 5. PKO Nocnego Wrocław Półmaratonu, Wojciech Gęstwa. Zobacz więcej na temat: Trójka SPORT bieganie Krzysztof Łoniewski półmaraton Wrocław

Zaglądamy biegaczom w talerze. Co jeść, by lepiej biec?

Owsianka mogłaby się wydawać nudną propozycją, więc dietetyk sportowy podaje kilka wskazówek na urozmaicenie diety biegacza w sezonie wiosennym i letnim. Zobacz więcej na temat: Trójka Krzysztof Łoniewski dieta bieganie jedzenie

Najlepsze pomysły przychodzą podczas biegania

- Wszystkie moje najlepsze pomysły biznesowe i różne rozwiązania, które zastosowałem w swojej pracy, przyszły mi do głowy podczas biegania - zapewnia przedsiębiorca Dariusz Filipowski. Zobacz więcej na temat: Trójka bieganie Krzysztof Łoniewski STYL ŻYCIA

Jak regenerować się po długim biegu?

- Najnowocześniejsze teorie mówią, że nie ma czegoś takiego jak zakwasy – opowiada ortopeda Maciej Tabiszewski. Zobacz więcej na temat: Trójka bieganie Krzysztof Łoniewski STYL ŻYCIA

Bieganie na orientację. Jak zacząć przygodę?

Igor Błachut podpowiada, że na początek warto pomyśleć o prostych zawodach, których sporo organizowanych jest w Polsce. - Można się zgłosić, skontaktować z organizatorem i poprosić o szkolenie - radzi biegacz. Zobacz więcej na temat: bieganie hobby Trójka

Przed nami Bieg Konstytucji 3 Maja

- Pamiętajmy, czym była Konstytucja 3 Maja dla naszego narodu, kiedy doszło do jej stworzenia i jakie postaci historyczne były z nią związane - apeluje organizator biegu, Marcin Kuriata z Centrum Sportu "Aktywna Warszawa". Zobacz więcej na temat: bieganie Trójka STYL ŻYCIA Krzysztof Łoniewski konstytucja 3 maja

Marszobieg "Biegam, bo lubię" już w sobotę!

W sobotę, w przeddzień Orlen Warsaw Marathon w ramach Narodowego Święta Sportu odbędzie się doroczny marszobieg "Biegam, bo lubię". W pobliżu siedziby Trójki, na Agrykoli i w Łazienkach, będzie można przebiec lub przespacerować 3300 m. Zobacz więcej na temat: bieganie Trójka STYL ŻYCIA Krzysztof Łoniewski

Badania genetyczne pomocne biegaczom?

Na rynku pojawiły się niedawno, dostępne również dla biegaczy-amatorów, badania genetyczne. Co mogą nam one podpowiedzieć? Zobacz więcej na temat: Trójka bieganie Krzysztof Łoniewski STYL ŻYCIA

Książka dla kobiet, które chcą zadbać o formę

- To propozycja dla wszystkich osób, które chciałyby zacząć coś ze sobą robić albo dla takich, które już biegają, ale mają teraz gorszy moment - mówi Anna Szczypczyńska, autorka książki "Zakochaj się w bieganiu". Zobacz więcej na temat: Trójka bieganie Krzysztof Łoniewski STYL ŻYCIA

Zegarki sportowe - najnowsze trendy

- Trendy zmierzają w kierunku poszerzania liczby dyscyplin, które możemy monitorować - mówi Jakub Szałamacha z firmy Garmin. Zobacz więcej na temat: Trójka bieganie Krzysztof Łoniewski

Witold Bańka: biegam, by się zrelaksować i utrzymać wagę

- Sport jest dla każdego, bez względu na wiek czy status społeczny. Wszyscy możemy go razem uprawiać - mówi Witold Bańka, minister sportu i turystyki. Zobacz więcej na temat: Trójka bieganie Krzysztof Łoniewski Witold Bańka