Kanały internetowe

Historia

Serwisy historyczne

Radiowe Centrum Kultury Ludowej

Studio Reportażu I Dokumentu Polskiego Radia

Orkiestra Polskiego Radia W Warszawie

Lektury Do Słuchania

Ramówka

Częstotliwości

Sklep

Szkolenia

Section05

Paweł Januszewski

Pobiegną w maratonie, by pomóc innym

- Lubię wyzwania, a tym bardziej jeśli jest to akcja charytatywna i możemy pomóc. Będzie to mój debiut w maratonie, a uwielbiam brać udział w takich inicjatywach, gdy mogę robić, to co lubię i dać coś z siebie innym - mówi o Maratonie w Dębnie aktorka, Karolina Gorczyca. Zobacz więcej na temat: Trójka Maraton bieganie Krzysztof Łoniewski SPORT Karolina Gorczyca

Marcin Lewandowski i jego rady dla biegaczy

- Bieganie to nie tylko... bieganie. Trzeba pamiętać, by się rozciągać i raz na jakiś czas zrobić trening stabilizacji - mówi Marcin Lewandowski, mistrz Lekkoatletycznych Mistrzostw Europy, które odbyły się ostatnio w Belgradzie. Zobacz więcej na temat: Trójka bieganie Krzysztof Łoniewski STYL ŻYCIA

A może by tak spróbować sił w... triathlonie?

- Triathlon może być dobrą odskocznią dla biegacza. Nie trzeba od razu inwestować w profesjonalny sprzęt - zapewnia biegacz Michał Drelich. Zobacz więcej na temat: Trójka bieganie Krzysztof Łoniewski

Pączek dla sportowca? Jeśli już, to tuż po treningu

- Jeśli już biegacz chce zjeść pączka, to lepiej po treningu niż przed nim. Tak zwane okienko anaboliczne (czas tuż po zakończeniu treningu) sprawia, że glukoza z jedzenia będzie wtedy prędzej trafiać do mięśni niż do tkanki tłuszczowej - uważa dietetyk Ula Somow. Zobacz więcej na temat: Trójka bieganie Krzysztof Łoniewski

Trening szybkościowy - urozmaicenie dla biegacza

Warto czasem na chwilę przyspieszyć swoje tempo podczas treningu. Dlaczego? - Trening szybkościowy będzie urozmaiceniem długich i nudnych wybiegań, ale przede wszystkim jest doskonałą bazą do treningu interwałowego - mówi były sprinter Marek Plawgo. Zobacz więcej na temat: Trójka bieganie Krzysztof Łoniewski

Jak biegać zimą, to tylko w lesie!

- 26 lutego rusza trzecia edycja akcji "Biegam, bo lubię lasy" na terenie nadleśnictwa Chojnów i uroczyska Zimne Doły. - To miejsce, do którego warto przyjechać o każdej porze roku - mówi Maciej Pawłowski z Regionalnej Dyrekcji Lasów Państwowych w Warszawie. Zobacz więcej na temat: Trójka bieganie Krzysztof Łoniewski

Krem - niezbędne narzędzie biegacza

- Biegacze bezwzględnie powinni używać kremów - mówi dermatolog dr Monika Serafin z Kliniki Nova Derm. Zobacz więcej na temat: Trójka bieganie hobby Krzysztof Łoniewski STYL ŻYCIA

Bieganie, czyli sposób na zmianę życia

Jak bieganie pomaga w życiu prywatnym i zawodowym? Opowiada o tym Alfred Dawiec. Zobacz więcej na temat: Trójka bieganie hobby Krzysztof Łoniewski STYL ŻYCIA zdrowie i dieta

1000 mil biegu w ekstremalnym mrozie

- Będę próbował przemierzyć 1000 mil dzielących Whitehorse w Kanadzie do Fairbanks w USA, w temperaturach -30 do - 50 st - zapowiada ultramaratończyk Michał Kiełbasiński. Zobacz więcej na temat: Trójka bieganie Krzysztof Łoniewski hobby STYL ŻYCIA

Bieganie jako postanowienie noworoczne?

W pierwszym tegorocznym "Biegam, bo lubię" tłumaczymy, jak realizować postanowienie noworoczne dotyczące biegania. Zobacz więcej na temat: Trójka bieganie Krzysztof Łoniewski hobby STYL ŻYCIA

Co można kupić biegaczowi pod choinkę?

W ostatnim tegorocznym "Biegam, bo lubię" podpowiedź dla spóźnialskich, którzy wśród bliskich mają biegaczy. Zobacz więcej na temat: Trójka bieganie Krzysztof Łoniewski hobby STYL ŻYCIA

Notariusz z Gdańska o wygranej w maratonie na Antarktydzie

- Jestem typowym amatorem. Mam pracę typowo biurową, jestem notariuszem. Osoby, które znają mnie na co dzień, z niedowierzaniem słuchają, gdy mówię, że biegam maratony i to jeszcze w tak ekstremalnych warunkach - mówi zwyciężczyni maratonu na Antarktydzie, Joanna Mędraś. Zobacz więcej na temat: Trójka bieganie Krzysztof Łoniewski hobby

Alert smogowy sygnałem ostrzegawczym dla biegaczy

W Warszawie ogłoszono alarm smogowy. Jak taką informację powinni potraktować biegacze? Czy powinni zostać w domach? Zobacz więcej na temat: Trójka bieganie Krzysztof Łoniewski hobby smog

Co robić po sezonie biegowym?

Jeżeli biegaczom się wydaje, że koniec jesieni i początek zimy to czas, żeby przejść w stan czuwania i czekać na cieplejsze dni, są w błędzie. Zobacz więcej na temat: Trójka bieganie Krzysztof Łoniewski hobby

Czas na biegowy przegląd organizmu

Koniec listopada to dobry czas, żeby zrobić sobie biegowy przegląd organizmu. Warto dmuchać na zimne i dać się przebadać. Zobacz więcej na temat: Trójka bieganie hobby Krzysztof Łoniewski STYL ŻYCIA zdrowie i dieta

Jakie ćwiczenia są najlepsze dla osób z nadwagą?

- Lepszy aktywny grubas, niż osoba bez nadwagi, która się nie rusza - mówi prof. Ewa Ziemann z Gdańskiej Akademii Wychowania Fizycznego. Zobacz więcej na temat: bieganie hobby Krzysztof Łoniewski STYL ŻYCIA Trójka nadwaga otyłość zdrowie i dieta

Technologia dla każdego sportowca

- Warto zwrócić uwagę na produkty specjalnie dla dzieci. To opaski fitness. Rodzic ma specjalną aplikację w smartfonie, może przez nią dawać dziecku różne zadania - mówi Jakub Szałamacha z firmy Garmin. Zobacz więcej na temat: bieganie hobby Krzysztof Łoniewski STYL ŻYCIA Trójka

Przed nami 28. "Bieg Niepodległości"!

"Bieg Niepodległości" w Warszawie to bieg jedyny w swoim rodzaju i wciąż czekają wolne miejsca! Zobacz więcej na temat: bieganie hobby Krzysztof Łoniewski STYL ŻYCIA Trójka