Kanały internetowe

Historia

Serwisy historyczne

Radiowe Centrum Kultury Ludowej

Studio Reportażu I Dokumentu Polskiego Radia

Orkiestra Polskiego Radia W Warszawie

Lektury Do Słuchania

Ramówka

Częstotliwości

Sklep

Szkolenia

Section05

Paweł Januszewski

Co jeść, żeby być w formie?

Kończy się wiosna, zaczyna lato. Mnóstwo świeżych produktów na wyciągnięcie ręki. Co można przygotować przed i po treningu? Zobacz więcej na temat: bieganie hobby Krzysztof Łoniewski Trójka

Nocne bieganie we Wrocławiu

Za dwa tygodnie odbędzie się 4. PKO Nocny Wrocław Półmaraton. - Wszystkie miejsca są już wyprzedane - mówi dyrektor biegu Wojciech Gęstwa. Zobacz więcej na temat: bieganie hobby Krzysztof Łoniewski Trójka

Technika biegu ma jednak znaczenie

- Są biegacze, którzy mają wady postawy, stóp czy bioder. W związku z tym ich technika jest odmienna. U nich te wady mogą się nawarstwiać - mówi dr Robert Śmigielski, ortopeda z Carolina Medical Center. Zobacz więcej na temat: bieganie hobby Krzysztof Łoniewski Trójka

Polski bohater biegu Wings for Life

- Rok temu przygotowywałem się do maratonu, który biegłem 3 tygodnie przed Wings for Life. W tym roku nie robiłem tego. Celowałem tylko w te zawody - mówi Bartosz Olszewski, który w tym roku zwyciężył w biegu Wings for Life w Kanadzie. Zobacz więcej na temat: bieganie hobby Krzysztof Łoniewski Trójka

Co zrobić, żeby dzieci polubiły bieganie?

Zależy nam na tym, żeby dzieciaki były aktywne i mogły powiedzieć: biegam, bo lubię. Na wtorkowym Biegu Konstytucji 3 Maja można spotkać maluchy, które z wielką chęcią biegały. Zobacz więcej na temat: bieganie dzieci hobby Krzysztof Łoniewski Trójka

Zapraszamy na bieg pamięci Cichociemnych

Tym razem w audycji "Biegam, bo lubię" zaprosiliśmy na dwa wyjątkowe biegi. Oba z historią w tle. Zobacz więcej na temat: bieganie Robert Kantereit Trójka

Przed nami 26. Bieg Konstytucji 3 Maja

Są takie imprezy biegowe, z którym nam wyjątkowo po drodze. Na samym szczycie zestawienia byłaby warszawska triada biegowa, czyli trzy biegi patriotyczne. Zobacz więcej na temat: bieganie hobby Krzysztof Łoniewski Trójka

Jak bieganie wpływa na pracę mózgu?

- Bieganie zwęża talię, ale też poszerza horyzonty. Zmniejsza chęć na jedzenie, ale zwiększa apetyt na życie. Poprawia pamięć i pozwala zapomnieć o chorobach - uważa Marek Dudziński, redaktor naczelny miesięcznika "Runner's World". Zobacz więcej na temat: bieganie hobby Krzysztof Łoniewski SPORT Trójka

Dlaczego najlepiej zacząć bieganie wiosną?

Wielu z nas próbuje zacząć biegać właśnie wiosną. To dobry pomysł. Wiadomo - więcej słońca, cieplej, więcej energii... Zobacz więcej na temat: bieganie hobby Krzysztof Łoniewski Trójka

Ekstremalny wysiłek zimowy

Biegacze czekają na wiosnę, a my, żeby na dobre zakończyć zimowe bieganie, zapraszamy na relację z Zimowego Ultramaratonu Karkonoskiego im. Tomka Kowalskiego. Zobacz więcej na temat: bieganie hobby Krzysztof Łoniewski Trójka

Zakwasy? Uważaj, to może być coś innego

Bóle występujące kilka dni po wysiłku to nie zakwasy. Nie mają one nic wspólnego z kwasem mlekowym - przekonuje prof. Ewa Ziemann z Akademii Wychowania Fizycznego i Sportu w Gdańsku. Zobacz więcej na temat: bieganie hobby Krzysztof Łoniewski Trójka

Czy biegacze są szczęśliwi?

- Biegacze robią wiele takich rzeczy, które podnoszą ich poziom szczęścia - mówi coach Sylwia Zawada. Zobacz więcej na temat: bieganie hobby Krzysztof Łoniewski Trójka

Co można sprawdzić testem FMS?

Przegląd przed rozpoczęciem sezonu dla biegaczy. W światku biegowym coraz częściej mówi się o teście FMS. Zobacz więcej na temat: bieganie hobby Krzysztof Łoniewski Trójka

Kontuzje. Jak walczyć ze zmorą biegaczy?

To sprawa, która dotyczy wielu biegaczy, czyli kontuzje. Urazy są chlebem powszednim tych, którzy lubią pohasać po trasach biegowych. Zobacz więcej na temat: bieganie hobby Krzysztof Łoniewski Trójka

Na co biegacze powinni uważać w mroźne dni?

- Trzeba uważać na urazy związane ze śliskim, niestabilnym podłożem - mówi ortopeda dr Robert Śmigielski z Carolina Medical Centre. Zobacz więcej na temat: bieganie hobby Krzysztof Łoniewski Trójka

Plusy i minusy biegania zimą

- Zimą jest inna jonizacja powietrza, zwykle też większa wilgotność. Łatwiej się wtedy oddycha. Dotleniamy także organizm - wylicza zalety zimowego biegania neurolog dr Piotr Celnik. Zobacz więcej na temat: bieganie hobby Krzysztof Łoniewski Trójka

Co robić, by bieganie zimą było komfortowe?

Jak się ubierać w czasie zimowych treningów biegowych? Zapytaliśmy o to eksperta. Zobacz więcej na temat: bieganie hobby Krzysztof Łoniewski Trójka

Zimowe bieganie. Czy to dobry pomysł?

W kolejnym odcinku audycji "Biegam, bo lubię" pytamy, czy zima jest dobrym okresem na trening, czy też na chłodne dni lepiej schować biegowe buty do szafy. Zobacz więcej na temat: bieganie hobby Krzysztof Łoniewski SPORT Trójka