Kanały internetowe

Historia

Serwisy historyczne

Radiowe Centrum Kultury Ludowej

Studio Reportażu I Dokumentu Polskiego Radia

Orkiestra Polskiego Radia W Warszawie

Lektury Do Słuchania

Ramówka

Częstotliwości

Sklep

Szkolenia

Section05

trening siłowy

Stare i nowe książki sportowe - Jak ćwiczyć prawidłowo...

Ćwiczenia dla kobiet na siłowni i sali to nowa propozycja książkowa w Czwórkowej bibliotece sportowej. Wytrenuj na siłowni mięśnie pomagające np... w chodzeniu na szpilkach. Zobacz więcej na temat: ćwiczenia siłownia KSIĄŻKA

Przegląd biegacza

- Po zakończonym sezonie warto zrobić sobie przegląd zdrowia - radzi dr Urszula Zdanowicz, ortopeda. Zobacz więcej na temat: bieganie boks narty Urszula

To dlatego premier gra w piłkę nożną...

Gra w piłkę nożną dwa razy w tygodniu pomaga znacznie obniżyć ciśnienie tętnicze, ustabilizować tętno i pozbyć się tkanki tłuszczowej. Zobacz więcej na temat: cholesterol ćwiczenia diety Piłka nożna