Kanały internetowe

Historia

Serwisy historyczne

Radiowe Centrum Kultury Ludowej

Studio Reportażu I Dokumentu Polskiego Radia

Orkiestra Polskiego Radia W Warszawie

Lektury Do Słuchania

Ramówka

Częstotliwości

Sklep

Szkolenia

Section05

trening siłowy

Konkursowi "Rozbiegani". Jak dziś trenują Polki?

20 maja w "Rozbieganych" wystartował konkurs "Rozbiegane Dziewczyny", a z tej okazji w studiu pojawiły się trenerki Aneta Nikodemska i Lidia Zamyłko. - Mamy swoje ideały, do których dążymy. Moda na sześciopak może tak szybko nie zniknie, ale zauważam, że dziewczyny chcą wyglądać normalnie i zdrowo - przekonuje Lidia Zamyłko. Zobacz więcej na temat: Czwórka kobieta zdrowie zdrowie i dieta STYL ŻYCIA balet opera Karina Terzoni bieganie Justyna Tylczyńska

CrossFit, czyli krew, pot i łzy?

CrossFit pojawił się w Polsce pięć lat temu, ale nikt nie spodziewał się, że okaże się hitem wśród osób aktywnych fizycznie. Moda nastąpiła po szaleństwie tańca czy Zumby. CrossFit – co to jest i czy nadaje się dla każdego? Zobacz więcej na temat: STYL ŻYCIA zdrowie i dieta zdrowie aktywność fizyczna ćwiczenia mięśnie

Pamiętaj, sport w każdym wieku to zdrowie!

- Trzeba zdawać sobie sprawę, że nasz aparat ruchu jest tak skonstruowany, że im dłużej nic nie robimy, tym gorzej dla naszego zdrowia - przestrzega Artur Przybysz, trener. Zobacz więcej na temat: Zbigniew Krajewski senior zdrowie medycyna aktywność fizyczna babcia dziadek STYL ŻYCIA

"Adios kilogramos", czyli 90 dni do zgrabnej figury [WIDEO]

Wystarczy wprowadzić do swojego życia kilka zmian, a zyskamy zgrabną figurę i dobre samopoczucie. Przepis na sukces znajdziemy w poradniku "Adios kilogramos! Kompleksowy plan odchudzania na 90 dni", stworzonym przez ekspertów: psychodietetyka, Katarzynę Błażejewską-Stuhr, Adę Jakimowicz, trenera personalnego i psychologa, oraz Marcina Markiewicza, trenera personalnego, fizjoterapeutę. Zobacz więcej na temat: STYL ŻYCIA nadwaga ćwiczenia zdrowe odżywianie dieta siłownia nastrój

Kac mięśniowy. Jak pokonać tę znaną dolegliwość?

Wyciągasz rower po zimie albo po długiej przerwie idziesz biegać. Uwaga, mogą się pojawić zakwasy! To mikrourazy włókien mięśniowych - nie jest za nie odpowiedzialny kwas mlekowy, który miałby gromadzić się w mięśniach. Zobacz więcej na temat: STYL ŻYCIA zdrowie i dieta zdrowie mięśnie aktywność fizyczna ćwiczenia

Ground Force Method. Pozwala powrócić do formy

- W treningu metodą Ground Force chodzi o to, żeby pracować nad techniką i mobilnością - mówiła w rozmowie z Piotrem Galusem trenerka Anna Krupska. Jak narodził się ten sposób ćwiczenia? Zobacz więcej na temat: Czwórka hobby zdrowie siłownia ćwiczenia Piotr Galus STYL ŻYCIA Justyna Tylczyńska

Jak zostać trenerem personalnym?

Trenerzy personalni dbają o kondycję i formę swoich klientów. Doradzają, jak się odżywiać, jak zrzucić zbędne kilogramy i wiedzą, jaki zestaw ćwiczeń będzie dla nas odpowiedni. Czy każdy może wykonywać ten zawód? Zobacz więcej na temat: Czwórka ćwiczenia STYL ŻYCIA Beata Kwiatkowska

Wnuk "Dziarskiego Dziadka": trudno za nim nadążyć

- Nie raz ścigałem się z dziadkiem. Czasami daje mi wygrać, żebym już tak zupełnie się nie pogrążył. W końcu między nami są 62 lata różnicy - mówi Michał Skurowski, wnuk Antoniego Huczyńskiego, zwanego "Dziarskim Dziadkiem". Zobacz więcej na temat: senior Zbigniew Krajewski zdrowie dieta

Ile kosztuje trener personalny?

Początek Nowego Roku to okres licznych postanowień, a wśród tych najczęściej wymienianych jest rzucenie palenia, ale również zadbanie o kondycję fizyczną. Zobacz więcej na temat: fitness Dominik Olędzki

Trening personalny - co nam daje?

Gościem Kariny Terzoni i "Rozbieganych" będzie trenerka personalna Adrianna Palka. Zobacz więcej na temat: siłownia zdrowie dieta ćwiczenia Czwórka

Jak zostać trenerem personalnym?

To pytanie szczególnie często zadają studenci, którzy... chcą dorobić. Tymczasem to ciężka praca i duża odpowiedzialność. Zobacz więcej na temat: Czwórka SPORT zdrowie

Nie straszna nam plucha. Trenujmy na dworze

- Dziesiątki tysięcy lat temu nasi przodkowie ciągle biegali na zewnątrz. Dzisiaj, pomimo innego stylu życia, nasz organizm też tego potrzebuje - mówił na antenie Czwórki Tomek Horecki z polskiego Boot Campu. Zobacz więcej na temat: Czwórka fitness jesień Piotr Galus SPORT zdrowie zima

Czarodzieje ruchu. Na czym polega parkour?

Prosta definicja mówi, że jest to przemieszczanie się z punktu A do punktu B, tyle tylko, że na trasie są przeszkody. Dla entuzjastów tej dyscypliny sportu, którą warto zacząć uprawiać jesienią, jest to jednak znacznie więcej. Zobacz więcej na temat: bieganie Czwórka ćwiczenia Hanna Dołęgowska ruch SPORT

Trening personalny coraz bardziej popularny

W ostatnich latach znacznie wzrosło zainteresowanie spotkaniami z trenerem dopasowanymi do potrzeb i grafiku konkretnego klienta oraz indywidualnie dobieranym programem ćwiczeń. To opcja polecana początkującym na siłowni, ale też tym, którym zależy na szybkim osiągnięciu celu. Zobacz więcej na temat: STYL ŻYCIA zdrowie i dieta

Trening interwałowy. 4-minutowy cud czy piekło?

- Jeśli ćwiczymy trzy razy w tygodniu, po trzech tygodniach będzie już widać duże efekty - mówiła Agata Dąbrowska, instruktorka fitness. Zobacz więcej na temat: ćwiczenia Piotr Galus ruch STYL ŻYCIA zdrowie

Sport - by być zdrowym, a nie modnym

- Każda osoba myśląca poważnie o sporcie powinna zrobić sobie badania - mówi dietetyczka Katarzyna Biłous. - Polacy niestety są z tym na bakier. Zobacz więcej na temat: bieganie Czwórka dieta Karina Terzoni SPORT zdrowie

Sporty sylwetkowe. Gdy liczy się wygląd...

Atrakcyjne i wysportowane ciało, wyraźna muskulatura - w sportach sylwetkowych o zwycięstwie zawodnika decyduje to, jak wygląda. Zobacz więcej na temat: Czwórka fitness Piotr Galus SPORT

Które sporty wyrzeźbią sylwetkę?

Atrakcyjne i wysportowane ciało, wyraźna muskulatura - w sportach sylwetkowych o zwycięstwie zawodnika decyduje to, jak wygląda. Zobacz więcej na temat: Czwórka mięśnie SPORT