Dieta planetarna. Dla naszego zdrowia i dobra planety Dieta planetarna to dieta przyjazna naszej planecie, dodatkowo jest optymalna dla naszego zdrowia. - Ta dieta jest odpowiedzią na to, jak my sami w domu, każdego dnia możemy wspierać naszą planetę i swoje zdrowie - mówi w Czwórce Katarzyna Błażejewska-Stuhr, psychodietetyczka oraz współautorka książki "Dieta planetarna". Zobacz więcej na temat: Czwórka dieta ochrona przyrody ekologia Katarzyna Błażejewska-Stuhr dieta planetarna Marta Hoppe
Randka przy śniadaniu? Młodzi doceniają znaczenie tego posiłku Już nie nocne biesiadowanie, tylko wspólne śniadanie - tak coraz częściej witają dzień ludzie młodzi. Kawiarnie prześcigają się w pomysłach na atrakcyjne menu, a dietetycy zacierają ręce, bo przecież śniadanie to najważniejszy posiłek dnia. Zobacz więcej na temat: Czwórka STYL ŻYCIA jedzenie śniadanie Weronika Puszkar dieta zdrowe odżywianie
Śniadanie. Czy rzeczywiście jest najważniejszym posiłkiem dnia? Przez lata wokół śniadań narosło wiele mitów. Czy powinniśmy spożywać je wcześnie rano, czy możemy odłożyć na później? Co dzieje się z naszym organizmem, gdy pierwszego posiłku nie zjemy, a także wtedy, gdy jest on zbyt obfity i bogaty w węglowodany? Zobacz więcej na temat: dieta śniadanie dzieci młodzież zdrowie diety Sława Bieńczycka psychologia żywność
Cukier cichym zabójcą mózgu. Naukowcy alarmują Cukier, niczym narkotyk, daje chwilową przyjemność, a na dłuższą metę niszczy nasz organizm. Potwierdzają to nowe badania amerykańskich naukowców, których ustalenia powinny szczególnie zaniepokoić młodzież sięgającą po niezdrowe jedzenie. Zobacz więcej na temat: dieta dietetyczka zdrowie cukier słodycze Tomasz Żąda Trójka
Proszek zamiast kotleta? Oczywiście! Zbilansowane, zdrowe i łatwe do przygotowania Trzeba iść z duchem czasów: zbilansowane posiłki w proszku "ready to eat" ("gotowy do zjedzenia") mogą być doskonałym zamiennikiem normalnej porcji jedzenia. Są szybkie do przygotowania, dobrze skomponowane, pozbawione chemicznych ulepszaczy. Nie powinny jednak zastępować normalnej diety: mogą być jej uzupełnieniem, bądź, czasami, posiłkiem zastępczym, kiedy np. nie mamy czasu. Zobacz więcej na temat: STYL ŻYCIA jedzenie zdrowie dieta odchudzanie Krzysztof Łoniewski Trójka
"Prawo wyboru". Reportaż Joanny Sikory (Radio Białystok) Dojrzałe banany są niemal pewnikiem. Często trafiają się też dobre marchewki, pomidory czy nabiał. W przysklepowych śmietnikach można znaleźć niemal wszystko, zależy od dnia - przyznaje Ewelina Głowacka, bohaterka reportażu. Od kilku lat niemal zrezygnowała z kupowania. Je to, co znajduje w śmietniku. Zobacz więcej na temat: reportaż Joanna Sikora dieta zdrowie śmieci warzywa owoce nabiał freeganizm
Powrót do przedświątecznej formy. Jak pozbyć się dodatkowych kilogramów? W czasie świąt niejedna osoba chętniej sięgała po dodatkowe jajko w majonezie, zajadała się sałatką jarzynową, bądź oddawała się spożywaniu tłustego mięsa. Skutkiem tego, a w niektórych przypadkach również mniejszej aktywności fizycznej, są dodatkowe kilogramy lub poczucie przybrania na wadze. Jak z tym walczyć? Zobacz więcej na temat: Trójka Krzysztof Łoniewski dieta żywność zdrowie zdrowie i dieta jedzenie
Twoja atrakcyjność zależy od śniadania? Śniadanie to najważniejszy posiłek dnia, niestety często jemy je na szybko, w przelocie i w dodatku na słodko. Warto zadbać, żeby poranny posiłek był dobrze zbilansowany - od niego może zależeć nasze zdrowie, a i atrakcyjność fizyczna. Zobacz więcej na temat: Czwórka Kamil Jasieński Martyna Ogonek Paula Nagel dieta żywność STYL ŻYCIA zdrowie atrakcyjność fizyczna
Jak schudnąć, czyli dieta cud Próby odchudzania nie zawsze kończą się sukcesem. Czy istnieje dieta, dzięki której będziemy mogli szybko osiągnąć perfekcyjną sylwetkę? Gościem w Polskim Radiu 24 był dr Alicja Baska. Zobacz więcej na temat: dieta odchudzanie Małgorzata Telmińska
Osi Ugonoh: w dobrym odżywianiu chodzi o zmianę nawyków żywieniowych Osi Ugonoh, psychodietetyczka, influencerka, modelka na swoim koncie ma liczne eksperymenty z dietami. Dziś podkreśla, że w dobrym odżywianiu nie chodzi o dietę, a o zmianę nawyków żywieniowych. Zobacz więcej na temat: Czwórka Kamil Jasieński dieta STYL ŻYCIA media społecznościowe Osi Ugonoh zdrowie trening siłowy modelki
Dieta ketogeniczna - z czym to się je i ile razy dziennie? Dieta ketogeniczna zastępuje węglowodany tłuszczem. Na talerzu pojawiają się tłuste mięsa, ryby, owoce morza, tłusty nabiał, smalec i masło. Michał i Paulina Warchała udowadniają, że dieta ketogeniczna jest prosta i łatwo dostępna, a każdy może wyciągnąć z niej coś dla siebie. Zobacz więcej na temat: Czwórka Kamil Jasieński dieta jedzenie
Tajniki polskiego, matematyka i maturalna inicjatywa w Czwórce W audycji m.in. kolejna odsłona cyklu "Ojczysty - dodaj do ulubionych", porozmawiamy o matematyce i korepetycjach koleżeńskich, które mają pomóc w przygotowaniach do matury. W Czwórce powiemy także o diecie ketogenicznej. Zobacz więcej na temat: Czwórka język polski matura matematyka dieta korepetycje
Jak prawidłowo przechowywać żywność? Na której półce w lodówce położyć jogurt, wędlinę, surowe mięso? Prawidłowe przechowywanie jedzenia wpływa na jego jakość, a w rezultacie - na nasze zdrowie. Pomaga też zredukować ilość wyrzucanej żywności. Zobacz więcej na temat: Daniel Wydrych Izabela Kostyszyn żywność jedzenie lodówka zdrowie dieta
Żyjemy coraz dłużej. Co na to statystyki? Siedzący tryb życia, niewłaściwa dieta, używki i negatywne nastawienie. Żyjemy coraz dłużej, ale czy zdrowiej? Według danych Głównego Urzędu Statystycznego kobiety mają trzykrotnie większe prawdopodobieństwo dożycia 90 lat niż mężczyźni. Jakie są tego przyczyny? Które nawyki mają wpływ na naszą kondycję? Co zrobić, by cieszyć się dobrym zdrowiem jak najdłużej? Zobacz więcej na temat: Trójka senior długość życia długowieczność zdrowie zdrowie i dieta dieta emerytura Radosław Nałęcz Aleksandra Dobieszewska
Tomek Mędrek i tradycyjne dania w wegańskiej odsłonie Coraz więcej osób przechodzi na dietę wegańską. Nie zawsze jednak mamy chęć rezygnować z tradycyjnych dań kuchni polskiej. Tomek Mędrek znajduje na to sposoby i serwuje przepisy na tradycyjne dania w wegańskiej odsłonie. Zobacz więcej na temat: Czwórka Jeremi Angowski dieta zdrowie
NASZ WYWIAD Dietetyk: post pomaga zyskać równowagę. Harmonia ciała i ducha, aby zachować zdrowie Dziś Środa Popielcowa, która rozpoczyna w Kościele Wielki Post. Jest to czas czterdziestodniowego przygotowania do świętowania Triduum Paschalnego. Post jest też propozycją zmiany w żywieniu, zaczynając choćby od wstrzemięźliwości od mięs. - Post ma znaczenie lecznicze, ale to też integracja, harmonia ciała i ducha - mówi dietetyk Marzena Szymczak, w rozmowie z Przemysławem Goławskim. Zobacz więcej na temat: POLSKA Kościół katolicyzm Wielki Post zdrowie dieta odchudzanie prawosławie protestantyzm Przemysław Goławski
Otyłość u dzieci i młodzieży - jak z nią walczyć? Ekspertka podpowiada Coraz więcej dzieci i młodzieży boryka się z nadmierną masą ciała. Prawo ogranicza sprzedaż słodkich i słonych przekąsek w szkole, wymusiło podniesienie ceny słodkich napojów… a może trzeba wprowadzić obowiązkową godzinę ruchu? Co jeszcze można zrobić, by ograniczyć wzrost otyłości wśród dzieci? Zobacz więcej na temat: Roman Czejarek zdrowie dziecka zdrowie otyłość dzieci słodycze dieta infografika
Słodzone napoje. Jedna puszka dziennie to za dużo? Nawet regularna aktywność fizyczna nie uchroni nas przed skutkami nadmiernego spożywania słodzonych napojów. – Szkodzą nam one w nadmiarze, czyli w tym wypadku będziemy myśleli o nadmiarze spożytego cukru, co przekłada się na zbyt wysoki poziom glukozy we krwi – wyjaśnia Magdalena Kartasińska-Kwaśnik, dietetyczka. Zobacz więcej na temat: Trójka Piotr Firan Radosław Nałęcz zdrowie zdrowie i dieta dieta napoje słodzone cukier dietetyk dietetyczka Magdalena Kartasińska-Kwaśnik