Ile zjeść pączków w tłusty czwartek? Dietetyczka: jeden lub dwa nam nie zaszkodzą Tłusty czwartek dla jednych jest dniem, w którym osładzają sobie czas, a dla innych dniem łamania diet. - Zjedz pączka lub dwa i nie pozwól, aby tłusty czwartek wpłynął negatywnie na twoje zdrowe nawyki – radzi dietetyczka ze Śląskiego Uniwersytetu Medycznego w Katowicach. Zobacz więcej na temat: tłusty czwartek dieta tradycja kuchnia polska
Picie mleka może chronić przed cukrzycą typu 2? Produkty mleczne zawierają białka i witaminy. Są ważnym źródłem wapnia, który pomaga zachować mocne kości i zęby. Czy dieta bogata w mleko jest wskazana dla osób z cukrzycą typu 2? Wyniki badań są w tej kwestii niejednoznaczne. Jak jest w istocie? Zobacz więcej na temat: Jakub Domoradzki mleko cukrzyca zdrowie medycyna badania jedzenie dieta
Jak upiec pyszny domowy chleb? Ekspert podpowiada Domowe wypiekanie chleba, szczególnie na wsi, było kiedyś jedną z podstawowych umiejętności. Teraz wszystkie wypieki można kupić, ale może zdrowiej i lepiej zabawić się w domowego piekarza? Jak przygotować zakwas? A może są przepisy, które pozwalają na pieczenie chleba w prostszy sposób? Zobacz więcej na temat: Agnieszka Kunikowska chleb żytni chleb orkiszowy chleb pieczywo pieczenie chleba gotowanie zdrowie dieta
Dzień wegetarian. Veganuary - spróbuj nie jeść mięsa Paweł Ochman, który mięsa nie je od 33 lat, przekonuje, że kuchnia roślinna jest sezonowa, prosta, kolorowa i - wbrew powszechnie obowiązującej opinii - tania. Podkreśla też, że to kuchnia naszych przodków - możemy jeść wegańsko i tradycyjnie. Zobacz więcej na temat: Czwórka wegetarianizm weganizm dieta zdrowie Kamil Jasieński rośliny
Po jakie produkty wegetarianie sięgają najczęściej? Rynek produktów wegetariańskich rozwija się w zawrotnym tempie, co zdecydowanie odróżnia go od rynku żywności tradycyjnej. Po jakie produkty wegetarianie sięgają najczęściej? Zobacz więcej na temat: wegetarianizm weganizm potrawy dieta społeczeństwo zdrowie zdrowie i dieta Izabela Kostyszyn infografika
Dietetyczne postanowienia noworoczne - jak w nich wytrwać W nowy rok często wkraczamy z długą listą postanowień. Lubimy to i nie ma w tym nic złego. W Czwórce podpowiadamy jak wytrwać w postanowieniach dietetycznych, ale przede wszystkim zrobić ich dobre złożenia. Zobacz więcej na temat: dieta motywacja postanowienia noworoczne Kamil Jasieński Czwórka
Wibrująca kapsułka może pomóc w leczeniu otyłości Naukowcy opracowali wibrującą kapsułkę, która połknięta przed posiłkiem może wywołać uczucie sytości i sprawić, że zjemy mniej. Zdaniem badaczy to tanie i bezpieczne urządzenie jest nadzieją na skuteczne leczenie otyłości. Zobacz więcej na temat: Trójka zdrowie zdrowie i dieta dieta Piotr Firan
Postanowienia noworoczne. Jak się odchudzać i nie zwariować? W okresie noworocznym chętnie podsumowujemy i planujemy, a wśród najczęściej pojawiających się postanowień jest odchudzanie. Czy to dobry moment na rozpoczęcie diety? Jak zacząć i wytrwać w postanowieniu? Zobacz więcej na temat: dieta zdrowie
"Energetyki" tylko dla dorosłych. W nowym roku - nowe przepisy Od 1 stycznia 2024 roku dzieci i młodzież nie kupią tzw. napojów energetycznych. Nowe przepisy to m.in. odpowiedź na raport Narodowego Instytutu Zdrowia Publicznego – Państwowego Instytutu Badawczego, z którego wynika, że "energetyki" piją nawet kilkulatki. Zobacz więcej na temat: Czwórka STYL ŻYCIA napoje energetyczne zdrowie dieta młodzież Szymon Majchrzak Weronika Puszkar
TYLKO U NAS Postanowienia noworoczne - dieta, sport. Ekspert mówi, jakich błędów nie popełniać - Należy dawać z siebie swoje aktualne sto procent zaangażowania, ale na tyle, na ile jest to możliwe. Takie podejście doprowadzi nas do celu, ponieważ w zdrowym życiu o wiele ważniejsza jest konsekwencja, niż perfekcjonizm - mówi w rozmowie z portalem PolskieRadio24.pl dietetyk kliniczny dr Michał Wrzosek. Zobacz więcej na temat: POLSKA odchudzanie dieta jedzenie Nowy Rok
Tran, czosnek, kiszonki. Co warto włączyć do diety, by cieszyć się zdrowiem? Naszą odporność budujemy m.in. poprzez odpowiednią dietę, bogatą w produkty zawierające witaminy i składniki mineralne. Zobacz więcej na temat: Roman Czejarek zdrowie dieta
Dieta sportowca w święta. Poznaj najlepsze strategie Świąteczny czas, to nie tylko choinka, prezenty, spotkania w gronie rodziny, przyjaciół i znajomych. To także wspólne biesiadowanie. Jak w święta radzą sobie sportowcy, jak na nasze ciało wpływa wigilijna dieta? Zobacz więcej na temat: Czwórka aktywność fizyczna święta dieta Boże Narodzenie Piotr Galus jedzenie
Wieczerza wigilijna. Dobry czas na kulinarne eksperymenty? – Uważam, że w Wigilię i w świąteczny czas warto wracać do tradycyjnych smaków, ale kultura i tradycja też są zjawiskiem dynamicznym. Jeśli na dwanaście dań osiemdziesiąt procent to będą tradycyjne rzeczy: barszcz, uszka pierogi, śledzik, karp koniecznie, to jest przestrzeń na to, żeby wprowadzić coś nowego, co się będzie jednak mieścić w tym kontekście – mówił w "Porze na Trójkę", Grzegorz Łapanowski, mistrz sztuki kulinarnej. Zobacz więcej na temat: Piotr Firan Radosław Nałęcz Wigilia Święta Bożego Narodzenia jedzenie dieta tradycja
Grzyby - pokarm nie dla każdego. Kto powinien ich unikać? Zupa grzybowa, uszka z grzybami, pierogi z kapustą i grzybami, bigos, grzybki marynowane - w wielu potrawach wigilijnych znajdziemy grzyby. Nie są jednak to dania dla każdego. Znaczenie ma to, w jaki sposób grzyb jest przygotowany do spożycia; istotny może być również wiek spożywającego. Zobacz więcej na temat: Roman Czejarek Maciej Walecki grzyby żywność jedzenie dieta zdrowie zdrowie i dieta
W górach jest dużo śniegu. O czym musisz pamiętać, wychodząc na szlak? W górach panuje prawdziwa, śnieżna zima. Poruszając się szlakami, musimy pamiętać o zasadzie, że w takich warunkach najważniejsze są "odpowiednie umiejętności, sprzęt i rozsądek". Eksperci apelują do turystów, aby nie decydowali się na samotne wędrówki. Zobacz więcej na temat: jedzenie dieta Tatry góry Przemysław Bolechowski TOPR
"Coś bym jeszcze zjadła". Dlaczego jesienią i zimą podjadamy na potęgę? Jesienią i zimą częściej podjadamy między posiłkami. Dlaczego? Okazuje się, że nie zawsze chodzi o to, że jesteśmy głodni. Zobacz więcej na temat: jedzenie dieta Weronika Puszkar
Produkty spożywcze. Jak rozumieć daty na opakowaniach? Terminy podane na opakowaniach produktów spożywczych nie zawsze oznaczają, że nie można ich po upływie tych terminów spożyć. Joanna Sękul i Małgorzata Latoszewska, studentki z Koła Naukowego Technologów Żywności SGGW, podpowiadają, w jakich przypadkach produkty można wykorzystać. Zobacz więcej na temat: Czwórka dieta zdrowie zakupy Kamil Jasieński zapasy żywność jedzenie
Otyłość i nadwaga. W czym może pomóc psychodietetyk? Osoby, które borykają się z nadwagą czy otyłością doskonale wiedzą czym jest efekt jojo. Mając za sobą takie doświadczenia, warto sięgnąć po bezpłatną pomoc psychodietetyka w Centrum Dietetycznym Online. Zobacz więcej na temat: Czwórka Narodowe Centrum Edukacji Żywieniowej otyłość nadwaga jedzenie zdrowie medycyna dieta Kamil Jasieński Martyna Ogonek zdrowie i dieta talerz zdrowego żywienia