Czym jest silna psychika i czy można ją wytrenować?

Ostatnia aktualizacja: 17.01.2023 15:09
Gościem Czwórki będzie Sylwia Rybak, prowadząca w mediach społecznościowych grupę poświęconą budowaniu siły i odporności psychicznej.
Jak budować pewność siebie?
Jak budować pewność siebie?Foto: Shutterstock/everst

Dlaczego jedni z nas łatwiej niż inni radzą sobie z kryzysami, trudności traktują jako wyzwania, a możliwość ewentualnych porażek nie odbiera im chęci działania? Czym jest odporność psychiczna i czy można ją zdiagnozować? Jak ją budować, jeśli się jej nie ma, a jeśli się ją ma, to w jaki sposób skutecznie ją wzmacniać? To pytania, które zadamy gościowi Czwórki. W naszym studio pojawi się Sylwia Rybak, trenerka odporności psychicznej, prowadząca w mediach społecznościowych grupę poświęconą budowaniu tej umiejętności. 

Jak przekonywał w swoim webinarze w Czwórce podróżnik Jan Mela, w nabieraniu poczucia własnej wartości ważne jest wsparcie naszych bliskich. - Po wypadku musiałem od początku uczyć się codziennych spraw, na przykład chodzenia, a zrobienie zwykłej kanapki zajęło mi wiele czasu. Dziesięć lat chodziłem na terapię i dziś od własnego dziecka uczę się, że warto mieć "dziecięce spojrzenie na życie". To, za czym pędzimy w ferworze codzienności, to najczęściej bzdury. Nie marnujmy czasu. Ważne, by spędzać go jak najwięcej z ludźmi, na których nam zależy. Ważna jest świadomość, że mamy dokąd wracać, a dom to przede wszystkim ludzie - tłumaczył Jan Mela. 

Czytaj także:

Zdaniem Anety Dowgiert z Uniwersytetu SWPS w życiu warto także znaleźć pracę zgodną z naszą pasją, postawić na samorozwój i nauczyć się cieszyć z małych rzeczy. - Od małego jesteśmy uczeni, żeby analizować swoje porażki. Natomiast nad sukcesem nikt się szczegółowo nie zastanawia. Tymczasem z tego też płynie nauka - mówiła gość Czwórki. - Temu, co dobrego spotyka nas w życiu, powinniśmy się uważniej przyglądać. Powinniśmy nauczyć się czerpać z tego radość. To ważny element ogólnie pojmowanego doprostanu - podkreślała ekspert.

***

Na audycję "Strefa prywatna" - w środę (18.01) po godz. 20.00 - zaprasza Jakub Jamrozek.

Zobacz więcej na temat: Czwórka psychologia
Czytaj także

Jak znaleźć prawdziwą miłość w sieci? "Obiecuj mniej, dawaj więcej"

Ostatnia aktualizacja: 09.02.2022 15:26
- Mamy dziś bardzo wielu singli i nie wszyscy są nimi z wyboru. Ciężko jest dziś znaleźć miłość, choćby z powodu pandemii. Relacje zrobiły się bardziej wirtualne. Jednak da się rozpocząć trwałą i udaną relację w sieci i przenieść ją do prawdziwego świata - przekonywała psychoterapeutka Joanna Godecka. 
rozwiń zwiń