Detoks po świętach? Jedz warzywa!

Zakleszczeni między stołem a telewizorem po świętach czujemy się źle. - Na szczęście to nie zatrucie tylko przejedzenie. Wystarczy korekta diety i wyjdziemy na prostą - przekonuje dietetyk.

Odpowiednio skomponowana dieta wegańska nadaje się również dla osób aktywnie uprawiających sport

Foto: Glow Images/East News

Sprawa jest prosta jeśli przed świętami mieliśmy zdrowe nawyki żywieniowe. Wówczas wystarczy wrócić do naszej diety i ewentualnie zredukować kalorie.

Jeśli jednak chcielibyśmy wprowadzić większe zmiany to najlepiej zacząć od… niedojadania. - Rezygnujemy z odgrzewanego bigosu i pierogów. Usuwamy wszystkie poświąteczne resztki - mówi Damian Parol, ekspert magazynu “Bieganie”. - Bilansujemy posiłki i więcej się ruszamy.

Możemy też wyeliminować z jadłospisu mięso oraz produkty pochodzenia zwierzęcego. I nic na tym nie stracić. - Dieta wegańska wymaga dyscypliny, ale można się przyzwyczaić - przekonuje rozmówca Piotra Galusa. - I nie do końca ma rację ten, kto uważa, że w zimie weganin nie ma co jeść. Są na przykład mrożonki, których ciągle nie doceniamy.

***

Tytuł audycji: 4 bieg

Prowadzi: Piotr Galus

Gość: Damian Parol (magazyn “Bieganie”)

Data emisji: 27.12.2014

Godzina emisji: 16.00

(kul,tj)