- Kobiety zasadniczo mają więcej obowiązków od mężczyzn, więc nie potrafią całkowicie oddać się treningowi, bo czeka pranie, zmywanie, prasowanie - tłumaczy gość Czwórki. - Dotyczy to zwłaszcza pań, które zaczynają biegać w późniejszym wieku. One rzadko kiedy są przekonane o tym, że mają prawo zrobić coś dla siebie.
Tymczasem taka decyzja może odmienić życie, dlatego warto zrobić pierwszy krok. - Wystarczy wyznaczyć sobie cel opatrzony zasadą "smart" - mówi autorka książki "Kobieta w biegu". - Mądre wyznaczanie tego, co chcemy osiągnąć, to jest najlepsza motywacja.
Katarzyna Żbikowska-Jusis opowiada także o wyjątkowym maratonie kobiet na Majorce i podpowiada, jak przygotować się do biegu na sto kilometrów. Zdradza także dlaczego bieganie jest dla niej ważniejsze niż trening.
***
Tytuł audycji: Rozbiegani
Prowadzi: Karina Terzoni
Gość: Katarzyna Żbikowska-Jusis (autorka książki "Kobieta w biegu" i redaktor naczelna portalu Biegaczki.pl)
Data emisji: 24.08.2015
Godzina emisji: 18.00
kul/asz
