Uwaga na cukier - Polacy spożywają go za dużo!

Ostatnia aktualizacja: 20.12.2015 16:05
Paczka żelek to 17 łyżeczek cukru - przestrzega dietetyczka Karolina Gruszecka, która ostatnio przeanalizowała składy popularnych produktów.
Audio
  • Karolina Gruszecka o szkodliwości cukrów prostych w diecie (4 bieg/Czwórka)
Donut z czekoladą to prawdziwa bomba kaloryczna
Donut z czekoladą to prawdziwa bomba kaloryczna!Foto: Glow Images/East News

Cukier w minimalnych ilościach jest potrzebny, jednak dietetyczka Karolina Gruszecka podkreśla, że Polacy, a szczególnie polskie dzieci, jedzą go zdecydowanie za dużo - a to prowadzi do otyłości i innych chorób.

- Dla zwykłego człowieka, który nie uprawia wyczynowo sportu, spożycie cukru prostego nie powinno przegraczać 10 gramów, czyli dwóch łyżeczek dziennie. A cukier ukryty jest w wielu produktach spożywczych - przestrzega Karolina Gruszecka.

Ekspertka ocenia też modne ostatnio diety - paleo, bezglutenową i samuraja. Wyjaśnia też, dlaczego warto spożywać więcej tłuszczy i opowiada o kampanii #cukiertonienagroda.

***

Tytuł audycji: 4 bieg

Prowadzi: Piotr Galus

Gość: Karolina Gruszecka (dietetyczka, trenerka)

Data emisji: 20.12.2015

Godzina emisji: 12.00

mg/fbi

Czytaj także

Sól - nasz przyjaciel czy wróg?

Ostatnia aktualizacja: 26.08.2015 09:00
Chlorek sodu, czyli znana wszystkim sól, jest częścią ludzkiego organizmu. Niestety spożyty w nadmiarze podnosi ciśnienie i prowadzi do chorób serca.
rozwiń zwiń
Czytaj także

Czy istnieją zdrowe słodycze? Jasne, że tak!

Ostatnia aktualizacja: 20.11.2015 11:35
Uwielbiasz słodkie smakołyki, ale chcesz się zdrowo odżywiać? Nie rezygnuj ze słodyczy, tylko przestaw się na ich zdrową wersję.
rozwiń zwiń