Każdy Bulls Workout rozpoczyna się rozgrzewką, która różni się nieco od "tradycyjnej" formy przygotowań do treningu właściwego. - To ćwiczenia izometryczne, czyli takie, w których zmuszone do pracy mięśnie nie zmieniają swojej długości. Mięsień pracuje, jest napięty, ale nie wykonuje ruchu w stawie, w związku z tym nie ma dużych przeciążeń i taka rozgrzewka jest bezpieczna - tłumaczył Patryk Zarzycki.
Ile powinna trwać rozgrzewka i jak ją przeprowadzić? Jakie możliwości daje metoda Bulls Workout i dla kogo jest przeznaczona? O tym w nagraniu rozmowy ze studia Czwórki.
Zapraszamy także do wysłuchania nagrania całej godziny audycji, w której także m.in. rozmowa z Tomkiem Rodakiem, który trenował wraz z ponad setką innych ochotników z okazji 100. rocznicy odzyskania przez Polskę niepodległości >>>
To trening funkcjonalny, ale nie narzucamy konkretnych ćwiczeń, jak m.in. w crossficie, i sprzętu, który należy mieć. Bulls Workout można stosować zarówno trenując piłkę nożną jak i kulturystykę Patryk Zarzycki
***
Tytuł audycji: 4 bieg
Prowadzi: Piotr Galus
Gość: Patryk Zarzycki (trener)
Data emisji: 11.11.2018
Godzina emisji: 10.13
kd/pj
