Sparingpartner, Facebook i świt gwarantują powodzenie w sporcie
W saunie panuje temperatura nawet do ok. 100 stopni Celsjusza. - Sauny są z reguły trzypoziomowe, im wyżej usiądziemy, tym temperatura będzie wyższa, dlatego osoby początkujące powinny zaczynać od pierwszego, najniższego poziomu – mówi Magdalena Łazicka. - Korzystajmy też z ręczników, to wynika z higieny i dbałości o saunę - tłumaczył Maciej Paramonow. Teoretycznie do sauny może wejść każdy, ale - jak przekonywali goście Czwórki - saunowanie także ma swoje ograniczenia. - Nie powinni z niej korzystać ludzie chorujący na nowotwory, nadciśnienie, arytmię serca, gruźlicę czy zapalenie płuc, a także kobiety w pierwszym trymestrze ciąży - mówi Magdalena Łazicka.
Jakie są założenia sauny fińskiej i dlaczego do żadnej sauny nie należy wnosić wody w plastikowej butelce? Czy należy korzystać z sauny w szlafroku i dlaczego, zanim opuścimy to pomieszczenie należy przesiąść się na chwilę na najniższą ławeczkę? jak długo należy przebywać w saunie i dlaczego po korzystaniu z niej trzeba koniecznie wziąć prysznic? O tym w nagraniu rozmowy ze studia Czwórki.
A tych, którzy wolą mrozy od upałów zachęcaliśmy do morsowania. To sposób na zdrowie i wysoką odporność, a także zwiększenie sprawności fizycznej. A czym jest krioterapia? W jaki sposób wpływa na nasz organizm? Czy jest bezpieczna i może być forma odnowy biologicznej, która - jak zapewniają producenci - wspomaga usuwanie toksyn, zwiększa przemianę materii, spowalnia proces starzenia się skóry? Posłuchaj także nagrania całej godziny audycji "4. bieg" >>>
***
Tytuł audycji: 4 bieg
Prowadzi: Piotr Galus
Gość: Magdalena Łazicka, Maciej Paramonow (saunamistrzowie, Machanki)
Data emisji: 6.01.2019
Godzina emisji: 10.10
kd/pj
