Świąteczne łakomstwo? Są na nie sposoby!

Ostatnia aktualizacja: 05.04.2015 12:00
Obserwuj nas na Google News
Choć często podczas Świąt dajemy upust swojemu apetytowi, warto po obfitym posiłku pójść na spacer, by spalić część kalorii. Co jeszcze możemy zrobić, by uniknąć wyrzutów sumienia?
Audio
1 plik
  • Psychodietetyk Ela Lange zdradza, co jeść, by nie przytyć podczas Świąt, a słuchacze podpowiadają sprawdzone patenty na "poświąteczną dietę" (Czwórka/4. bieg)
Podczas Świąt warto pójść na spacer. To czas rodzinnego relaksu, który pomoże nam jednocześnie zapomnieć o przejedzeniu
Podczas Świąt warto pójść na spacer. To czas rodzinnego relaksu, który pomoże nam jednocześnie zapomnieć o przejedzeniuFoto: Glow Images/East News

Jak przyznaje psychodietetyk Ela Lange, w zachowaniu Polaków można dostrzec regułę: świąteczne śniadanie zawsze pałaszujemy z apetytem, a problemy z żołądkiem i wyrzuty sumienia pojawiają się  później.

- Mechanizmy psychologiczne, które wówczas działają, obniżają nam nastrój. Myślimy, że "znowu coś nam się nie udało" - przekonuje ekspertka i dodaje, że wystarczy trzymać się kilku zasad, by po świętach wciąż czuć się dobrze we własnej skórze.

- Jeśli aura nie sprzyja spacerom, warto pozmywać naczynia, porobić zdjęcia. Chodzi o to, by znaleźć swój sposób na ruch - mówi Lange. Ekspertka tłumaczyła też, którymi produktami spożywczymi zniwelujemy efekty "świątecznego obżarstwa".

***

Tytuł audycji: 4 bieg

Prowadzenie: Piotr Galus

Goście: Ela Lange (psychodietetyk)

Data emisji: 4.04.2015

Godzina emisji: 16.00

kd/mk

Czytaj także

Imago Maris: niewidomi żeglarze opływają świat

Ostatnia aktualizacja: 01.11.2014 09:00
W Polsce od niemal dekady organizowane są rejsy morskie dla osób niepełnosprawnych. - Każdy żaglowiec ma zupełnie inny zapach. Gdy go poczujesz i zapamiętasz, znaczy to, że jesteś zadomowiony - opowiada niewidoma od urodzenia Monika Dubiel, pasjonatka tej dyscypliny sportu.
rozwiń zwiń
Czytaj także

Szybkie bieganie równie szkodliwe, jak siedzenie za biurkiem

Ostatnia aktualizacja: 27.03.2015 22:00
Zbyt szybkie bieganie może być równie szkodliwe, co siedzący tryb życia - przekonują naukowcy. Jak uprawiać sport, by zrobić sobie krzywdy?
rozwiń zwiń
Czytaj także

Bloger Łukasz Remisiewicz o diecie biegacza

Ostatnia aktualizacja: 31.03.2015 08:00
Kiedyś ważył ponad 100 kg, dziś jest szczupły i wysportowany, a swoim stylem życia zaraża tysiące internautów. Poznajcie autora bloga "RunEat".
rozwiń zwiń