Relaks dla biegacza, czyli o sztuce odpoczywania

Ostatnia aktualizacja: 31.10.2015 16:50
Odpoczynek i regeneracji są równie ważnymi elementami treningu, jak na przykład dieta. Podpowiemy, jak nauczyć się relaksować w biegu.
Biegacze przykładają się do treningów, ale muszą pamiętać też o odpowiedniej diecie i regeneracji
Biegacze przykładają się do treningów, ale muszą pamiętać też o odpowiedniej diecie i regeneracjiFoto: Pixabay/skeeze/dom. publiczna

Jednym ze sposobów odpoczynku dla osób aktywnych jest trening typu recovery. Wytłumaczymy, na czym on polega.

Dodatkowo specjalnie dla nas na żywo z Nowego Jorku trener biegania Mateusz Jasiński i Kamil Bednarek opowiedzą, co dzieje się na ulicach Nowego Jorku przed startem jednego z największych maratonów świata.

***

Na "4 bieg" zapraszamy w niedzielę (1.11) w godz. 12.00-13.00. Audycję prowadzi Piotr Galus.

kul/kd

Czytaj także

Rolki, rower, deska? Czym jeździć tanio i szybko?

Ostatnia aktualizacja: 19.08.2015 12:00
Wybierasz się do kina, pracy, na spotkanie ze znajomymi? Nie masz ochoty tłoczyć się w korkach? Wybierz alternatywny środek transportu napędzany siłą mięśni!
rozwiń zwiń
Czytaj także

Rowerem na Bałkany. Przeżyj przygodę życia

Ostatnia aktualizacja: 28.08.2015 08:00
W ciągu 15 lat zjeździła 30 państw. - Podróż zaczyna się w momencie, gdy podejmujesz taką decyzję - mówi Katarzyna Zwolak, która wybiera się na rowerową wyprawę po Bałkanach.
rozwiń zwiń
Czytaj także

Dzień bez samochodu. Do pracy rowerem lub pieszo

Ostatnia aktualizacja: 22.09.2015 14:00
Liczba samochodów osobowych zarejestrowanych w Polsce na koniec 2014 r. to 520 pojazdów na 1000 mieszkańców. To więcej niż wynosi średnia dla krajów Unii Europejskiej.
rozwiń zwiń