Jak biegać w minusowych temperaturach?
Jak tłumaczył, zimą nie należy rezygnować ze sportu. - Okres roztrenowania, czyli przerwy w treningach, powinien trwać tylko od dwóch do sześciu tygodni, w zależności od tego, jak męczący był poprzedni sezon. Więc już czas, by wracać do ćwiczeń - tłumaczył gość Piotra Galusa.
Jak podkreślał, najważniejsze jest dokładne rozplanowanie okresu przygotowawczego i wybranie wiosennej imprezy docelowej, do której będziemy trenować. - Jeśli jesteśmy początkujący, zacznijmy od biegów w okolicy naszego miejsca zamieszkania, by nie spędzać dużo czasu w podróży - mówił ekspert. - Bardziej zaawansowanym polecam maratony w Warszawie i Krakowie, bo to największe wiosenne imprezy w naszym kraju, ale także m.in. maraton w Berlinie. Łatwiej biegnie się, gdy mamy wokół siebie wielu innych biegaczy - dodał.
Jak zacząć wracać do formy po okresie jesienno-zimowego roztrenowania i jaką rolę w przygotowaniu do wiosny odgrywa trening na siłowni? O tym, ale także m.in. o pierwszych profesjonalnych butach biegowych w życiu Mateusza Łękawy, w nagraniu rozmowy ze studia Czwórki.
***
Tytuł audycji: 4 bieg
Prowadzi: Piotr Galus
Goście: Mateusz Łękawa (biegacz, autor bloga BlogBiegowy.pl)
Data emisji: 9.12.2018
Godzina emisji: 10.13
kd/abi
