Podczas wakacyjnych upałów dobrze jest pić nawet do trzech litrów wody dziennie. Dlatego w sklepach dostępnych jest mnóstwo wód butelkowanych. Niektóre dostępne są w całym kraju – inne tylko lokalnie. Co powinniśmy wiedzieć wybierając wody butelkowane, na co zwrócić uwagę?
Przede wszystkim na ich kwalifikację - dzielimy je na wody źródlane, mineralne, lecznicze i stołowe. Warto wiedzieć, że nie każda woda jest odpowiednia dla każdego. Niektóre mogą zaszkodzić, np. kurowanie się wodami leczniczymi na własną rękę może się skończyć upośledzeniem czynności wątroby czy nerek.
– Jeśli ciężko pracujemy, albo uprawiamy dużo sportu, powinniśmy pić wody z minerałami, by uzupełniać utracone podczas wysiłku m.in. sód i chlorki – tłumaczy dietetyczka, Agnieszka Kruczewska. – Jeśli jednak często narażeni jesteśmy na stres, warto poszukać wody wysokozmineralizowanej z dużą ilością magnezu, który dobrze wpływa na układ nerwowy.
Okazuje się także, że podczas upałów najzdrowiej jest pić wody niegazowane, które szybciej i skuteczniej, od tych gazowanych, gaszą pragnienie.
(kd)
