Trening z kettlebells jest świetny m.in. dla osób, które na co dzień biegają na długich dystansach. - Nogi same nas nie uniosą. Potrzebujemy silnego brzucha, silnych pleców - przekonywała w Czwórce Katarzyna Przeździecka, miłośniczka kettlebells i ultramaratonka.
Goście Czwórki opowiadali o tym, dlaczego warto zacząć treningi siłowe, zaznaczali jednak, że je należy prowadzić - przynajmniej na początku - pod czujnym okiem trenera. - Kettlami łatwo można przeciążyć kręgosłup. W najlepszym wypadku trening będzie nieefektywny, w najgorszym - zrobimy sobie krzywdę - mówił Stanisławski. W programie tłumaczyliśmy także, jak dokładnie wygląda trening z kettlami, czym jest "tureckie wstawanie" i jak racjonalnie odżywiać się podczas trenowania stosując dietę wegańską. Dowiedzieliśmy się także, jak treningi z kettlami pomogą nam... w razie wypadku na narciarskim stoku.
Trening z kettlami rozwija sprawność całego ciała/fot. mat. prasowe
***
Tytuł audycji: Rozbiegani
Prowadzi: Karina Terzoni
Gość: Emil Stanisławski (trener ćwiczeń z kettlebells), Katarzyna Przeździecka (sportsmenka, miłośniczka kettlebells i ultramaratonka)
Data emisji: 9.01.2015
Godzina emisji: 11.00
kd
