Brak aktywności fizycznej, siedzący tryb życia i złe nawyki żywieniowe dorosłych przekładają się bezpośrednio na dzieci.
- Rodzice odgrywają niezwykle ważną rolę w kształtowaniu nawyków oraz preferencji żywieniowych dzieci. To, co najmłodsi wyniosą z domu, będzie miało wpływ na ich rozwój i zdrowie w przyszłości. Dzieci naśladują wybory żywieniowe rodziców. Nic w tym dziwnego – to właśnie rodzice są odpowiedzialni za to, jakie produkty znajdują się w domu, kiedy i w jaki sposób przygotowywane i jedzone są posiłki. Ważne jest, aby wzór, jaki dają dziecku wpływał pozytywnie na jego zachowania, postawy i zwyczaje – wyjaśnia dr inż. Katarzyna Wolnicka.
Eksperci podkreślają, że kluczowe w kreowaniu zdrowych nawyków żywieniowych są wspólne posiłki. Oczywiście ważne jest uzupełnienie wiedzy dotyczącej zdrowego stylu życia podczas zajęć szkolnych, ale nawet jeśli dziecko nauczy się podstawowych zasad, a nie będą one przestrzegane w domu, to nie przyniesie to żadnego efektu.
Piramida żywienia i aktywności fizycznej dla dzieci i młodzieży
Piramida to graficzny opis odpowiednich proporcji różnych, niezbędnych w codziennej diecie, grup produktów spożywczych. Im wyższe piętro piramidy, tym mniejsza ilość i częstość spożywanych produktów z danej grupy żywności - dr inż. Katarzyna Wolnicka.
Smaczne pułapki
- Do smaku słodkiego bardzo łatwo się przyzwyczaić. Warto mieć to na uwadze, wprowadzając nowe produkty do diety dziecka. Młodemu człowiekowi, w którego diecie od początku często gościł smak słodki, trudno będzie później go ograniczyć. Najlepiej zamiast słodyczy sięgnąć po świeże lub suszone warzywa i owoce oraz niesolone orzechy - mgr inż. Joanna Jaczewska-Schuetz
Ponad połowa uczniów szkół podstawowych nie je warzyw i owoców każdego dnia. Dodatkowo 40% uczniów wykazuje zbyt niską sprawność fizyczną.
Zdrowice to edukacyjna aplikacja, która motywuje dzieci do zdrowego odżywiania, picia wody i aktywności fizycznej. W miasteczku Zdrowice dziecko tworzy swojego awatara, a następnie zdobywa punkty za jedzenie warzyw i owoców, regularne posiłki, sport czy wypitą szklankę wody. Dodatkowo użytkownicy mają możliwość tworzenia własnego miasta, zdobywania supermocy i liczenia kroków. Aplikacja jest bezpłatna.
Karina Terzoni
