Zacznijmy od zbudowania odpowiedniego nastawienia. Pozytywne myślenie, to pozytywne efekty Joanna Balicka
- Nie ma "pocenia się", ale są efekty, które możemy odczuć w różnych partiach naszego ciała - to przekonuje trenujących do wybierania aktywności, które przynoszą długofalowe korzyści - przekonywał gość Kariny Terzoni.
Zanim jednak trafimy na siłownię potrzebujemy odpowiedniej motywacji. Jak to zrobić? I jak nie stracić zapału po pierwszym treningu?
Odpowiednio dobrany trening to nie tylko rzeźbienie wymarzonej sylwetki. Wpływa także na obniżenie poziomu stresu, lepszy sen i samopoczucie Joanna Balicka
- Kryzysy motywacji zdarzają się każdemu. Tym, którzy dopiero zaczynają swoją przygodę ze sportem i tym, którzy trenują od wielu lat. Nie mamy kontroli nad pogodą, która nie zachęca do codziennej aktywności, ale możemy codziennie budować odpowiednie nastawienie. Zapał nie zmaleje, jeśli trening potraktujemy jako szansę zrobienia czegoś fajnego dla siebie - przekonywała Joanna Balicka, psycholog sportu i trener rozwoju.
Jak wybrać trening dla siebie? Czy warto zgłosić się o pomoc do trenera? Lepiej trenować w grupie czy indywidualnie? O rady dotyczące treningu siłowego pytaliśmy trenerów i psychologa sportu Joannę Balicką i Kamila Zielińskiego. Zapraszamy do wysłuchania nagrania.
***
Tytuł audycji: 4 bieg
Prowadzi: Karina Terzoni
Goście: Joanna Balicka (psycholog sportu i trener rozwoju), Kamil Zieliński (instruktor i trener w Les Mills)
Data emisji: 28.09.2018
Godzina emisji: 15.35
ac/kd
