Trening z Qczajem: u mnie nie ma hejtu. Motywuję pozytywnie

Ten trener nie wierzy w cuda, ale w regularne ćwiczenia i potrafi do nich zmotywować Polki na całym świecie. 

Karina Terzoni, Quczaj

Foto: Kamil Jasieński/Czwórka

Jego treningi, jak mówił, różnią się w zależności od tego, jakie zakłada sobie cele. - Każdy jest inny. Ostatnio skupiam się na treningu motorycznym, zdarzają mi się treningi funkcjonalne. Nie chcę dalej obudowywać się mięśniami. Dążę do tego by te, które wypracowywałem sobie przez lata dobrze mi służyły i całe ciało było sprawne. Wiele osób pracuje nad sylwetką, bo chcą lepiej wyglądać, często zapominają, jak ważne jest zdrowie - zwracał uwagę trener.

W Czwórce opowiadał, czy rywalizacja pomaga mu w osiąganiu sportowych sukcesów. - Nigdy nie byłem typem, który lubi konkurować z innymi. Nie mam jednak nic przeciwko zdrowej rywalizacji. Zwłaszcza w grupach, w których pracujemy wspólnie, to wzajemnie motywuje do działania - opowiadał. 

Jak skutecznie motywować się do regularnych ćwiczeń? Dla kogo odpowiednie będą zajęcia grupowe, a kto osiągnie lepsze efekty ćwicząc solo? Co myśli o tzw. "trenerach-terrorystach"? Co to znaczy być "fitlarwą"? W jaki sposób to hasło wspiera ruch "body positive"? Więcej na ten temat w nagraniu. 

***

Tytuł audycji: Rozbiegani

Prowadzi: Piotr Galus

Gość: Qczaj (trener personalny)

Data emisji: 1.11.2019

Godzina emisji: 9.05

ac/pj