Aktywność fizyczna, praca z oddechem, medytacja, czyli umiejętność utrzymywania uwagi na jednym punkcie - te wszystkie elementy składają się, zdaniem Banaszkiewicza, na jogę, która może stać się dla nas remedium na codzienne troski i przywraca chęć życia.
Ekspert przyznał, że warto świadomie uczyć się relaksu. - Ludzie, którym wydaje się, że nie dadzą rady skoncentrować się na sobie i zaprzyjaźnić z własnym ciałem, tym bardziej powinni próbować, bo im najbardziej przyda się wyciszenie i zagłębienie we własny umysł - mówi Banaszkiewicz.
Ekspert tłumaczy też m.in., w jaki sposób należy oddychać, by skutecznie się relaksować, a także dzięki którym ćwiczeniom można radzić sobie z chronicznym bólem.
***
Tytuł audycji: Tryb głośnomówiący
Prowadzi: Tomasz Kosiorek
Gość: Mateusz Banaszkiewicz (psycholog zdrowia)
Data audycji: 22.04.2015
Godzina audycji: 20.00
kd/mg
