Kłopoty ze snem? "Zrezygnuj z fejsa, snapa i insta"
- Próbowałem już spać przy zapalonym świetle i to był koszmar - tłumaczy młody naukowiec. - Okazuje się, że pod wpływem światła spada wydzielanie melatoniny w mózgu, czyli hormonu, który warunkuje prawidłowy sen. Przez do budzimy się niewyspani i na starcie już zmęczeni.
Maciek Kuczyński badał też, jak śpi się na krześle oraz przy włączonej muzyce. Nam tłumaczy, który z tych sposobów może posłużyć do walki z bezsennością i zdradza, czy możemy zaprogramować swoje sny.
***
Przygotowała: Kaja Zemła
Data emisji: 29.12.2015
Godzina emisji: 11.30
Materiał wyemitowano w audycji "Nawiedzeni".
kul/mg
