Mindfulness - złoty środek na odzyskanie równowagi?

Ostatnia aktualizacja: 29.08.2017 10:19
Na uważność, czyli mindfulness, panuje moda. W kursach i warsztatach uważności uczestniczą prezesi firm, artyści, nauczyciele, prawnicy, rodzice i dzieci. Czy rzeczywiście pomaga ona w osiągnięciu wewnętrznego spokoju?
Zdj. ilustracyjne
Zdj. ilustracyjneFoto: maxpetrov/Shutterstock.com

Książka Rezvan Ameli "25 lekcji uważności. Czas na dobre życie" to kompendium wiedzy o tajnikach mindfulness. To także zestaw praktycznych ćwiczeń, dzięki którym poznajemy zasady uważnego oddychania, sposoby koncentracji uwagi, współodczuwania i samoakceptacji. Czy to faktycznie działa? I dlaczego - jak pisze autorka - "uważność jest prosta, ale niełatwa"? Między innymi o tym w Czwórce opowie Paweł Holas, nauczyciel uważności, psychiatra, adiunkt na Wydziale Psychologii UW, współzałożyciel Polskiego Towarzystwa Mindfulness. 

***

Na "Strefę Prywatną" w środę (30.08) w godzinach od 20.05 do 22.00 zaprasza Jakub Jamrozek.

jsz/iwo

Czytaj także

Jak budować charakter dziecka? "Wychowaniem bliskości"

Ostatnia aktualizacja: 20.04.2017 10:40
- Ani stresowe, ani bezstresowe wychowanie nie zadziałało. Teraz jest nowa metoda, która polega na tym, by być blisko z dzieckiem i starać się zrozumieć jego emocje, ale też pamiętać o konsekwencji i dyscyplinie - wyjaśnia Sylwia Sitkowska z Przystani Psychologicznej.
rozwiń zwiń
Czytaj także

Katarzyna Miller: idealny facet jest przede wszystkim swój

Ostatnia aktualizacja: 18.08.2017 13:22
- Stereotypowo utarło się mówić, że "chłop jest prosty jak cep". A oni wcale nie chcą tylko "seksu i żarcia" - mówi w Czwórce psycholożka i psychoterapeutka Katarzyna Miller, autorka książek i razem z Suzaną Giżyńską współautorka "Instrukcji obsługi faceta".  
rozwiń zwiń