Ile czasu powinniśmy spędzać w łóżku?

Ostatnia aktualizacja: 07.01.2019 17:00
Odpowiednia higiena snu pozwala na zyskanie energii. Aby ją dobrze stosować, musimy znać odpowiedzi na kilka pytań.
(zdj. ilustracyjne)
(zdj. ilustracyjne)Foto: BaLL LunLa / Shutterstock.com

Jak substancje stymulujące – papierosy, alkohol, energetyki lub ćwiczenia fizyczne wpływają na sen? Kiedy jest najlepsza pora na kolację? Jaką rolę pełni światło wokół nas? Jak odprężyć się przed snem? Co robić gdy nie możemy zasnąć? Czy środki nasenne powodują uzależnienie? A co z osobami wykonującymi nietypowe zawody - lekarzami, dziennikarzami, pracownikami służb, pilotami czy studentami?  Jak długo można nie spać? Czy można to nadrobić? Co – jeśli tego nie zrobimy? O to zapytamy dr Michała Skalskiego, założyciela i kierownika Poradni Leczenia Zaburzeń Snu przy Klinice Psychiatrycznej Warszawskiego Uniwersytetu Medycznego.

***

Na audycję z cyklu "Strefa prywatna" we wtorek (8.01) od godz. 20.05 zaprasza Jakub Jamrozek.

kul/ac

Zobacz więcej na temat: Czwórka psychologia
Czytaj także

Postanowienia noworoczne: "szukajmy szczęścia w małych rzeczach"

Ostatnia aktualizacja: 02.01.2019 12:52
- Sens odnajdujemy w najprostszych rzeczach, bo często to one warunkują to, co robimy w życiu - mówiła Renata Pająkowska-Rożen, psycholożka, psychoterapeutka i kulturoznawczyni. - Szukajmy złotego środka - mówiła.
rozwiń zwiń
Czytaj także

"Wyciągnąć psychologię z szafy", czyli dlaczego warto żyć w zgodzie z nauką

Ostatnia aktualizacja: 03.01.2019 10:00
Popularyzują naukę, m.in. wiedzę psychologiczną opartą na dowodach naukowych. Marta Michałowska i Dariusz Aksamit uświadamiają, że zawsze - zanim uznamy, że wiemy już wszystko na dany temat - warto weryfikować, skąd wzięły się dane, które właśnie przeczytaliśmy.  
rozwiń zwiń