Czy potrafimy okazywać wdzięczność?

Psychologowie mówią, że aby cieszyć się życiem musimy dostrzec to, co mamy wokół siebie i dziękować za to każdego dnia. Wdzięczność ma to do siebie, że im częściej ją wyrażamy, tym więcej mamy do niej powodów. 

zdjęcie ilustracyjne

Foto: Pixabay/5688709

Paradoksalnie osoby zmagające się z różnymi problemami częściej znajdują powody do wdzięczności, niż ludzie, którym obiektywnie powodzi się bardzo dobrze dr Ewa Jarczewska-Gerc 

- W psychologii szczęścia istnieją dwa nurty definiujące pojęcie spełnienia. Pierwszy z nich zakłada, że szczęście jest czymś, co się nam należy. Każdy, kto się narodził ma prawo, i niejako obowiązek bycia szczęśliwym. Drugie określa szczęście jako coś, co sami sobie wypracowujemy. Nie jest wynikiem sytuacji losowych, lecz naszej pracy - wyjaśniała psycholog, dr Ewa Jarczewska-Gerc.

Musimy pracować nad okazywaniem wdzięczności. Żyjemy w czasach przesytu, który prowadzi do tego, że zapominamy być wdzięczni za drobne rzeczy dr Ewa Jarczewska-Gerc

- Wdzięczność, zgodnie z drugim podejściem, zaliczana jest to tzw. pozytywnych priorytetów. Drobnych, ale bardzo świadomie podejmowanych działań, dzięki którym możemy poczuć się szczęśliwi - mówiła. - Powstaje coraz więcej badań, które udowadniają, że poczucie wdzięczności pozytywnie wpływa na nasze zdrowie - redukuje np. symptomy depresji.

Czy potrafimy okazywać wdzięczność? Jak się tego nauczyć? Co wdzięczność ma wspólnego z procesem mindfulness i bezrefleksyjnością? Na czym polega "rytuał wdzięczności"? I dlaczego warto powtarzać go codziennie? O tym w nagraniu audycji.

***

Tytuł audycji: Strefa prywatna

Prowadzi: Jakub Jamrozek

Gość: dr Ewa Jarczewska-Gerc (psycholog społeczny, trener biznesu, Uniwersytet SWPS)

Data emisji: 28.11.2018

Godzina emisji: 20.07

ac/kul