Mniej więcej połowa 15-latków w Polsce ma już za sobą inicjację tytoniową. Dotyczy to zarówno chłopców, jak i dziewczyn. Częściej też po papierosy sięgają młodzi ludzie, którzy mają niskie poczucie wartości i nie radzą sobie z emocjami dr Magdalena Cedzyńska
Papieros - atrybut dorosłości
Średnio co sześć sekund z powodu palenia papierosów na świecie umiera jedna osoba. Jednocześnie ofiarą nałogu tytoniowego padają kolejne generacje młodzieży. - Badania pokazują, że dzieci osób palących częściej same sięgają po papierosy. Ale nie ma w tym nic dziwnego, bo biorą przykład z tych, których kochają i traktują jako wzór. I choć te pierwsze papierosy nikomu nie smakują, to wśród nastolatków pełnią funkcję społeczną, bo podkreślają "dorosłość" - wyjaśnia psychoonkolog, dr Magdalena Cedzyńska.
15:41 CZWÓRKA Dajesz rade - papierosy 17.11.2021.mp3 Szybko czy skutecznie - jak rzucić palenie? (Dajesz radę/Czwórka)
Zajmij czymś głowę
Jak uzależniają się ludzie młodzi?
Przy rzuceniu palenia silna wola jest zawsze warunkiem koniecznym, ale czasami niewystarczającym. - Moi pacjenci radzą sobie na różne sposoby. Kiedy pojawia się u nich chęć na papierosa, namawiam, żeby szybko zmienili tok myślenia. Skoncentrowali się na innej rzeczy lub czynności, zajęli czymś głowę - podpowiada ekspertka. - Zwłaszcza że ta "chwila słabości" naprawdę trwa tylko chwilę. Potem mija i znów przychodzi, bo tak to jest z nałogami. Ale z każdą wygraną z pokusą jesteśmy bliżej celu.
Posłuchaj także:
Kiedy rzucamy nałóg po wielu latach palenia, pojawiają się objawy odstawienia i wtedy sama silna wola czasami nie wystarcza. Na szczęście w tym przypadku możemy wspierać się lekami dr Magdalena Cedzyńska
Nie bój się, że przytyjesz
Przed rzuceniem palenia często powstrzymuje nas obawa, że przytyjemy. Zazwyczaj przychodzą nam do głowy przykłady znajomych, którzy szybko przybrali na wadze. Jak się okazuje, jest to jednak mylne przekonanie. - To, czy przytyjemy czy nie, zależy nie od "magicznych" czynników, tylko od tego, czy będziemy kontrolować to, co wkładamy do buzi, i czy zwiększymy aktywność fizyczną. 2/3 osób nie tyje i to nie dlatego, że mają lepszą przemianę materii czy są lepiej skonstruowane, tylko wskutek tego, że patrzą na to, co jedzą - dodaje rozmówczyni Marty Hoppe.
***
Tytuł audycji: Dajesz radę
Prowadzi: Marta Hoppe
Gość: dr Magdalena Cedzyńska (psychoterapeuta, Poradnia Pomocy Palącym w Centrum Onkologii w Warszawie)
Data emisji: 17.11.2021
Godzina emisji: 14.15
kul
