- Dobrostan to tak naprawdę słowo bardzo humanistyczne, dążące do dobra naszego, jako ludzi - tłumaczy Ewa Stelmasiak, autorka książki "Lider dobrostanu". - Nie można powiedzieć, że dobrostan to dobre samopoczucie, choć pozytywne emocje stanowią jego ważną część. Dobrostanu nie można osiągnąć raz na zawsze, bo jest procesem. W jego skład wchodzi przeżywanie pozytywnych, dobrych emocji, ale też ocena życia jako satysfakcjonującego, takiego, które ma sens - dodaje.
Dobrostanu nie tylko nie można określić jednym zdaniem, ale i patrzeć powinniśmy na ten proces wielowymiarowo. Ewa Stelmasiak podkreśla, że są trzy wymiary dobrostanu, o których warto myśleć: dobrostan fizyczny, psychiczny i relacyjny. - To proces długoterminowy, pełen wyzwań i trudów - opowiada. - Warto mieć dla siebie wyrozumiałość, gdy zbaczamy z obranego kursu, wiedzieć, że możemy łagodnie i z życzliwością do siebie na niego wrócić - dodaje.
Dobrostan w pracy
Wielu z nas, spędzając dzień w pracy, czeka na jego zakończenie, od poniedziałku odlicza dni do weekendu. Gość Czwórki zdradza, że nie musimy iść taką drogą, ale poprawić swój dobrostan w pracy. Wpływa na niego kilka czynników:
- Jeśli organizacja, której jestem częścią, kieruje się wartościami, które sam wyznaję, to pracuje mi się lepiej.
- Kolejny czynnik dotyczy efektów naszej pracy. Jeśli jestem doceniona i widzę mój wkład w większą całość, to czuję się lepiej.
- Jeśli wykonuję pracę w zgodzie ze swymi mocnymi stronami, to wpływa to na mnie pozytywnie, chętniej się angażuję.
- Gdy pracuję z osobą mi życzliwą, z przyjacielem, mam wyższy dobrostan.
Jak zauważa Marta Hoppe, nie chodzi tu wcale o pieniądze.
16:33 czwórka dajesz radę 20.04.2022.mp3 O dobrostanie opowiada Ewa Stelmasiak, autorka książki "Lider dobrostanu" (Dajesz radę/Czwórka)
Akceptacja siebie samego
- Dobrostan to proces dokonywania świadomych wyborów na rzecz lepszego i zdrowszego życia - mówi gość Czwórki. - W tym procesie walka o lepszą wersję siebie nie stoi w sprzeczności z lubieniem siebie takim, jakim się jest - dodaje.
Ewa Stelmasiak podkreśla, że praca nad sobą to szlifowanie charakteru, praca nad słabościami, stawanie się lepszymi w relacjach, bycie uważnymi na informacje zwrotne. - To jednak nie oznacza, że nie akceptujemy siebie - zaznacza ekspertka. - Może temu towarzyszyć postawa życzliwości i wyrozumiałości wobec siebie - dodaje.
Gość Marty Hoppe zwraca uwagę, że nie jest łatwo wybaczać sobie pewne rzeczy, ale powinniśmy podjąć decyzję, by być dla siebie samych bardziej życzliwymi.
***
Tytuł audycji: Dajesz radę
Prowadzi: Marta Hoppe
Gość: Ewa Stelmasiak
Data emisji: 20.04.2022
Godzina emisji: 14.08
pj
