Często wydaje nam się, że wystarczy przestać jeść słodycze lub tłuste rzeczy i wszystko się ułoży, nasza sylwetka zrzuci zbędne kilogramy i wszystko będzie dobrze. Trochę inną i wydaje się bardziej skuteczną drogę proponuje w audycji "Pod lupą" Urszula Mijakoska, założycielka Instytutu Świadomego Rozwoju, specjalistka w zakresie żywienia człowieka, coach i pierwszy diet coach w Polsce.
- Diet coaching jest związany ze świadomym odżywianiem, mówi o tym byśmy jedzenie traktowali z większym zrozumieniem. Ważne są pory posiłków, ważny jest sposób w jaki jemy. Ważne jest również to czy jemy w momencie stresu i co wtedy jemy. Diet coaching uczy nas świadomego podejścia do jedzenia, do swojego ciała. Do poznania reakcji swojego ciała na jedzenie - wyjaśnia Urszula Mijakowska.
Justyna Dżbik zwraca uwagę na ważne zdanie z książki "Diet coaching. Poradnik dla wiecznie odchudzających się" autorstwa swego gościa: "To nie jest tak, że masz ciało - ty nim jesteś".
- Warto z ciałem zawrzeć pokojowy pakt. Usłyszeć je - mówi coach.
Diet coach to nie jest dietetyk. Jego porady znacznie się różnią od tych, które usłyszymy w gabinecie dietetyka. - W diet coachingu nie ma ograniczenia kalorii - jemy dotąd aż jesteśmy nasyceni, ale odpowiednio dobrane pożywienie, gdzie 50% stanowią warzywa - wyjaśnia Mijakoska. - Podstawą diet coachingu jest wyznaczenie sobie celu i planu działania oraz jego realizacja - dodaje. - Wiele osób po różnorakich dietach przychodzi do mnie. Przy pomocy diety coachingowej dają sobie co raz lepiej radę, są bardziej skuteczni. Odzyskują poczucie wartości.
Jest kilka złotych rad dla wiecznie odchudzających się - nalezy zwracać uwagę na posiłki, wyłączyć telewizor przy jedzeniu, przeżuwać - bo żołądek nie ma zębów. Co jeszcze jest ważne, jak powinno wyglądać nasze śniadanie i co ma wspólnego z diet coachingiem aktywność fizyczna dowiesz się słuchajac audcyji "Pod lupą".
Zapraszamy również do wysłuchania materiału naszej reporterki Kasi Węsierskiej na temat Boot campów. Moda na te obozy przyszła do nas z USA - co jest w nich szczególnego - po takim obozie wracamy ze świetną kondycją i oczyszczonym organizmem.
(pj)
