Zapomnij o "tańcu wodorostów"
Najpierw tai chi uprawiali mnisi w chińskich domach, potem sami Chińczycy, a dziś z tej metody korzysta cały świat. - Klasyczne tai chi wygląda inaczej, niż to do czego jesteśmy przyzwyczajeni. W tradycyjnej metodzie "chen" kładziemy nacisk na równowagę między ty, co aktywne, a tym, co pasywne. W pewnych częściach treningu mamy bardzo dynamiczne, a nawet eksplozywne ruchy - tłumaczy instruktor Marek Baliński.
14:25 [CZWORKA]Co was Kreci 27 wrzesień 2020 tai chi.mp3 Tai Chi - na czym polega i co nam daje? (Co Was Kręci/Czwórka)
Szybko poczuj efekty
Jak twierdzą eksperci, ćwiczenia te gwarantują doskonałą synergię ciała, umysłu i ducha. A co za tym idzie, wzrost własnej wartości i kreatywności, a nawet umiejętności rozwiązywania problemów. - Z rozmów z moimi podopiecznymi wynika, że trening przynosi efekty już na pierwszych jego etapach. Daje poczucie wewnętrznej integracji i spokoju, czyli to, czego nam teraz najbardziej brakuje - opowiada gość Czwórki.
Tai chi a praca zdalna
Zdaniem rozmówcy Hanki Dołęgowskiej tai chi to dobry system ćwiczeń na nasze czasy. - W czasie pandemii większość z nas pracuje z domu, długie godziny spędzamy w pozycji siedzącej i mamy zdecydowanie za mało ruchu - przyznaje Marek Baliński. - Nieprawidłowy sposób siedzenia degraduje mięśnie szkieletowe i głębokie, które trzymają naszą strukturę kostno-stawową. Tym bardziej powinniśmy być zainteresowani treningiem, który wzmacnia te mięśnie i je porządkuje, i dzięki temu pomaga dłużej zachować młody wygląd - dodaje.
Stunning Chen Style Tai Chi / George Thompson
Tai chi zmniejsza także dolegliwości u osób z urazami stawów lub chorobami zwyrodnieniowymi, jest wskazane dla diabetyków, pomaga też osobom chorym na stwardnienie rozsiane.
***
Tytuł audycji: Co Was kręci?
Prowadzi: Hanna Dołęgowska
Gość: Marek Baliński (Akademia Chen Taijiquan)
Data emisji: 27.09.2020
Godzina emisji: 11.30
kul
