Globalne wydarzenia ostatnich lat nie są szczególnie kojące i dodają nam zmartwień. Stres też związany jest z tymi mniejszymi, codziennymi zdarzeniami, jak egzaminy czy nawet święta z rodziną. Długotrwały, intensywny stres może doprowadzić do wielu chorób.
Psychiatrzy Thomas Holmes i Richard Rahe w 1967 roku postanowili zbadać, czy stres jest czynnikiem, który skutkuje po pewnym czasie jakąś ciężką chorobą.
- Naukowcy zaprosili do badania 5 tys. pacjentów - wyjaśnia Katarzyna Płuska, autorka książek, prelegentka i specjalistka do spraw komunikacji społecznej. - Mieli oni za zadanie opisać swój stan emocjonalny w ciągu dwóch lat, ale nie wyrywkowy stan, tylko na podstawie serii 43 zdarzeń. W tym celu została stworzona ankieta, tam pacjenci zaznaczali zdarzenia, które wystąpiły w ich życiorysach w ciągu ostatnich dwóch lat. Jeśli któreś ze zdarzeń wystąpiło dwa razy, to zaznaczali je jako podwójne - dodaje.
Obaj psychiatrzy dopisali sobie do tych zdarzeń życiowych odpowiednią, przyjętą przez nich, wartość jednostek - jakby wagę stresu. Po przebadaniu pacjentów udało im się ustalić, że pewne wydarzenia w życiu bardziej obciążają nasz organizm. - Zauważyli pewne korelacje między tym, że mocniej obciążone stresem osoby w ciągu kolejnych dwóch lat szybciej zapadały na choroby: nowotwory, depresje, nagłe schorzenia np. kardiologiczne - wyjaśnia ekspertka.
04:41 czwórka stacja nauka 26.05.2022.mp3 Co znajdziemy na skali Holmesa i Rahe'a i jak może nam ona pomóc? (Stacja Nauka/Czwórka)
Lista zdarzeń i punkty
Wśród 43 zdarzeń znalazły się śmierć kogoś bliskiego, ale też urlop czy święta z rodziną. - Najmocniejszym z tych wydarzeń jest śmierć współmałżonka, ma wagę 100 punktów, rozwód - 73, separacja lub rozstanie - 65, na czwartym jest pobyt w więzieniu - 63 punkty, ślub - 50 - wymienia rozmówczyni Marty Zinkiewicz. - W tej grupie są też konflikty w rodzinie, zmiana statusu finansowego, zmiana miejsca pracy czy zamieszkania, a nawet urlop czy święta z rodziną - dodaje.
Każdy z nas może samodzielnie skorzystać ze skali Holmesa i Rahe'a. Zdobyte punkty sumujemy, jeśli mamy ich ponad 300, wtedy ryzyko wystąpienia choroby w ciągu kolejnych lat wynosi 79 proc., od 150 do 199 jednostek stresu - to już 37 proc.
Czytaj także:
Wypełnij test i zadbaj o siebie
- Badacze nie klasyfikują, czy skutkiem stresu będzie nowotwór, zawał serca, udar czy inna choroba. Ta konsekwencja nie jest wyszczególniona, nie jest też powiedziane, że na pewno nas ona spotka - podkreśla Katarzyna Płuska. - Cały test jest według mnie genialnym przyczynkiem, byśmy my sami przeanalizowali nasze życie, zobaczyli, jak ono od dwóch lat wygląda: czy prowadzimy zdrowy tryb życia, czy możemy coś zmienić. Oczywiście na pewne zdarzenia nie mamy wpływu, ale wypełnienie tego testu to dobra sposobność, żeby zrozumieć, że trzeba o siebie zadbać - dodaje.
***
Tytuł audycji: Stacja Nauka
Prowadzi: Weronika Puszkar
Materiał: Marta Zinkiewicz
Data emisji: 26.05.2021
Godzina emisji: 12.44
pj
