Jak zadbać o dobrą kondycję psychiczną?

Ostatnia aktualizacja: 10.10.2017 16:30
Kiedy myslimy o tym, dzięki czemu człowiek może przeżyć przychodzi nam na myśl: jedzenie, picie, powietrze. Jak się okazuje jednym z kluczowych elementów wpływających na dobre samopoczucie jest... słońce.
Audio
  • Zaburzenia depresyjne - jak pomóc sobie i innym? (Czat Czwórki)
zdjęcie ilustracyjne
zdjęcie ilustracyjneFoto: shutterstock/Evgeny Atamanenko

W Polsce na depresję choruje 1,5 mln osób. Czym jest depresja, kto i z jakiego powodu cierpi na tę przypadłość? - Jest to choroba biologiczna, którą cechują pewne zaburzenia czynności mózgu - tłumaczył psychiatra Piotr Antoni Woźniak. Zdaniem eksperta liczba osób cierpiących na tzw. chorobę afektywną jest niezmienna, rośnie za to liczba osób zmagających się z symptomami tzw. "reakcji depresyjnych", których natężenie zwiększa się w zależności od warunków życia. 

Piotr Antoni Woźniak Jeżeli nie znamy możliwości własnego organizmu, to narażamy go na bardzo duże obciążenie. Jest bardzo duża cena za tryb życia, jaki prowadzimy

Czy możemy zapobiec występowaniu "reakcji depresyjnych"? Okazuje się, że lekarstwo dostarcza nam sama natura. Słońce sprzyja produkcji witaminy D w naszym organizmie, ta z kolei pozwala stymulować m.in. takie hormony jak melatonina, czy serotonina, które korzystnie wpływają na codzienne funkcjonowanie. 

Jak zadbać o kondycję psychiczną w okresie jesienno-zimowym, kiedy dostęp do słońca jest ograniczony? Czy jesteśmy w stanie pomóc osobom cierpiącym na depresję? Jak to zrobić? O tym rozmawialiśmy z ekspertami w audycji "Czat Czwórki". Zapraszamy do wysłuchania. 

***

Tytuł audycji: Czat Czwórki

Prowadzi: Piotr Firan

Materiał przygotował: Michał Piwowarek

Goście: Anna Iżyńska (kampania "Sposoby na depresję - naucz się pomagać"), Piotr Antoni Woźniak (psychiatra), Anna Morawska-Borowiec (pomysłodawczyni kampanii "Twarze depresji. Nie oceniam -akceptuję")

Data emisji: 10.10.2017

Godzina emisji: 16.05

ac/mz

Czytaj także

Udar czy osłabienie cieplne? Jak rozpoznać objawy?

Ostatnia aktualizacja: 02.08.2017 12:48
Biegasz w upale? Uważaj - jesteś narażony na udar cieplny! Bierzesz leki moczopędne? Jesteś wśród osób zagrożonych przegrzaniem nawet jeśli nie podejmujesz wysiłku fizycznego. W upały pij dużo wody, a nie piwa i unikaj słońca.
rozwiń zwiń
Czytaj także

"Od otyłości do doskonałości". Jak zadbać o siebie?

Ostatnia aktualizacja: 18.09.2017 12:25
To motto jednego z gości audycji "Rozbiegani". Michał Piekutowski, który jako nastolatek zmagał się z nadwagą, dziś jest sportowcem i pomaga innym dbać o formę. - Zawziąłem się i w pół roku schudłem o 53 kilogramy - chwali się gość w rozmowie z Kariną Terzoni. Od czego w walce z nadwagą zacząć trening?
rozwiń zwiń
Czytaj także

Więcej światła! Czyli jak poprawić sobie samopoczucie w trakcie długich, jesiennych wieczorów

Ostatnia aktualizacja: 06.10.2017 12:09
Lato za nami, dni stają się coraz krótsze, mamy coraz mniejszy dostep do naturalnego światła dziennego. Dobrze oświetlone mieszkanie jest gwrancją zdrowia i dobrego samopoczucia domowników.
rozwiń zwiń