Sieć 5G. Maszyny, które będą "myśleć" samodzielnie
Do niedawna rozróżniano trzy rodzaje chronotypu: poranny (skowronek), wieczorny (sowa) i mieszany. Ostatnie badania dr Michaela Breusa pokazują, że ten podział nie jest pełny. Naukowcy przygotowali nowe rozróżnienie chronotypów, którym nadali nazwy zwierząt.
- niedźwiedzie - to osoby najbardziej produktywne miedzy 14, a 16,
- wilki - to osoby których produktywność przypada na 18,
- lwy - to ranne ptaszki,
- delfiny - są aktywne miedzy 10, a 14.
03:53 czwórka pierwsze słyszę 3.11.2020 sen.mp3 O chronotypach opowiada psycholog Katarzyna Kucewicz (Pierwsze słyszę/Czwórka)
Sztuka z tkanin. Nocna pasja
Jeszcze niedawno mówiło się, że każdy mózg najlepiej przyswaja wiedzę z samego rana. Od tej kategorycznej teorii odchodzi się.
- Okazuje się, że dla części osób ranek to najbardziej produktywny moment w ciągu dnia. Są jednak od tego pewne wyjątki - mówi psycholog Katarzyna Kucewicz. - Dzisiaj mówi się o tym, że gro osób funkcjonuje najlepiej w zupełnie innych porach niż 8 czy 9 rano. Nie jest to wcale związane z trybem życia. Dziś zauważa się, że liczą się czynniki osobowościowe. One wpływają na to, że cześć z nas najlepiej funkcjonuje rano, cześć w środku dnia, a część wieczorem - dodaje.
Najnowszy podział chronotypów wprowadza 4 wspomniane kategorie. Rozmówczyni Gosi Jakubowskiej podkreśla jednak, że nie wszyscy będą się w nich dobrze odnajdywać. - Część osób może bywać wilkiem, ale i bywać lwem, w zależności od okoliczności - zauważa. - To, co jest bardzo ciekawe, to to, że ten podział pokazuje nam, że nie jesteśmy tylko sowami czy rannymi ptaszkami - dodaje.
Katarzyna Kucewicz zwraca uwagę, że nasza wydajność, produktywność są cechami bardzo indywidualnymi i zmiennymi. - By sprawdzić jaki chronotyp dotyczy nas, możemy przez najbliższy miesiąc poobserwować swój organizm, sprawdzić, kiedy czujemy się najlepiej, w szczycie swoich możliwości - podpowiada psycholog. - Analizę możemy powtórzyć w innej porze roku. Na chronotyp wpływa wiele czynników: wiek, pogoda, pora roku, nasz temperament. Im starsi jesteśmy, tym gorzej funkcjonujemy wieczorem - dodaje.
Czytaj także:
Katarzyna Kucewicz podkreśla, jak bardzo istotnym jest funkcjonowanie zgodnie z naszym rytmem okołodobowym. Rozpoznanie naszego chronotypu daje nam możliwość dostosowania np. pracy do swych możliwości. - Dobrze jest pójść za swoim chronotypem, bo wtedy polepszamy jakość swego życia - poleca.
***
Tytuł audycji: Pierwsze słyszę
Prowadzi: Kamil Jasieński
Materiał przygotowała: Małgorzata Jakubowska
Data emisji: 03.11.2020
Godzina emisji: 6.37
pj
