Body pump. Trening ze sztangą nie tylko dla siłaczy
Rozmówczyni Kariny Terzoni podpowiada też, jak ułożyć taki plan. - Trening powinien być zbalansowany. Trzeba pracować nad elastycznością, tonusem mięśniowym, napięciem. Nie należy zapominać też o wzmacnianiu mięśni głębokich i pracy nad koordynacją - tłumaczy trenerka. Natalia Litwiniuk wyjaśnia również, na czym polegają treningi body pump oraz body balance i opowiada o tym, dlaczego taniec jest niezwykle skuteczną bronią do walki z kilogramami.