Ze stresem codziennie boryka się jedna czwarta ludzkości. Wśród jego źródeł wymienia się kłopoty finansowe, nadmiar pracy i obowiązków, problemy zdrowotne bliskich, a także: tłok, korki, hałas i zgiełk miasta. - Musimy nauczyć się zarządzać bodźcami i informacjami płynącymi z otaczającej nas rzeczywistości, a detoks emocjonalny pozwala na nowo ustalić życiowe priorytety - przekonuje gość Czwórki.
Jeśli skupiamy się tylko na zarządzaniu codziennością, a nie na kreacji, to nasze życie wpływa na mieliznę, przestaje inspirować Joanna Godecka
Joanna Godecka podpowiada także, co zrobić, żeby nie poddawać się nerwowej narracji codzienności. - Zadbajmy o czas dla siebie, najlepiej o poranku, kiedy jeszcze nie pochłonął nas świat - mówi terapeutka. - Zacznijmy od krótkiego ćwiczenia obecnościowego. Tuż po wstaniu z łóżka bierzemy kilka oddechów, zamykamy oczy i skanujemy swoje myśli - dodaje.
W audycji rozmawiamy także o tym, jak i po co robić zakupy bez zakupów oraz jak walczyć z czarnowidztwem.
***
Tytuł audycji: "Strefa prywatna"
Prowadzi Kamila Dębczak
Gość: Joanna Godecka (terapeutka, autorka książki "Nie odkładaj życia na później")
Data emisji: 21.02.2019
Godzina emisji: 20.08
kul/pj