Jedynka
Klaudia Hatała
16.10.2018
Wystarczy 10 tysięcy kroków dziennie...
W "Piątej porze roku" rozmawialiśmy o zaletach chodzenia. Dlaczego codzienna aktywność fizyczna jest tak ważna?
Posłuchaj
-
Wystarczy 10 tysięcy kroków dziennie (Piąta pora roku/Jedynka)
Czytaj także
Pierwsza w Polsce certyfikowana coach wellness Ewa Stelmasiak mówi, że warto jest połączyć motywację zewnętrzną, na przykład w formie specjalnego zegarka czy opaski mierzącej kroki, z motywacją wewnętrzną i słuchaniem sygnałów płynących z ciała.
- 10 tysięcy kroków dziennie trzeba traktować jako drogowskaz, punkt odniesienia - zaznacza rozmówczyni Marty Januszewskiej. - Warto znaleźć aktywność fizyczną, która odowiada nam najbardziej a spacer czy marsz są najbardziej naturalnymi formami ekspresji ruchowej - dodaje.
***
Tytuł audycji: Piąta pora roku
Prowadzi: Marta Januszewska
Gość: Ewa Stelmasiak (pierwsza w Polsce certyfikowana coach wellness Ewa Stelmasiak)
Data emisji: 16.10.2018
Godzina emisji: 13.34
kh