Jeśli w organizmie brakuje wody, to zwalniają pracę narządy wewnętrzne, pojawia się też opuchlizna. Dietetyczka radzi, by dziennie wypijać minimum dwa litry wody. Ponieważ w upale, albo podczas intensywnego wysiłku pocimy się, a wraz z potem wypłukiwane są z organizmu minerały trzeba rozważyć, aby pić więcej. - Najlepiej jest pić małymi łykami, szklankę co godzinę - mówi Aleksandra Paszkowska. Podaje też przepis, jak samemu przygotować izotoniki.
Doktor Łukasz Kołtowski wyjaśnia, że w dobrze nawodnionym organizmie krew jest mniej lepka. - To mniejsze ryzyko tworzenia się skrzeplin, które mogą się urwać i popłynąć do serca lub głowy - mówi lekarz.
A co zrobić, jeśli ktoś nie lubi czystej wody? Jakie znaczenie ma to, czy woda jest gazowana lub niegazowana? Czy lepsza jest woda źródlana, czy mineralna?
Posłuchaj całości audycji.
***
Tytuł audycji: Pigułka na zdrowie
Prowadzi: Artur Wolski
Goście: Aleksandra Paszkowska (dietetyk), dr Łukasz Kołtowski (kardiolog WUM)
Data emisji: 28.07.2018
Godzina emisji: 13.47
ag