Budowanie zdrowych nawyków

Mimo że większość z nas zna doskonale zasady zdrowego żywienia oraz jest świadoma roli aktywności fizycznej, to jednak ma realne problemy w zmianie swojego stylu życia na zdrowy. W audycji podpowiemy jak za pomocą małych kroków zmienić kurs naszego samopoczucia w kierunku zdrowia.

mat. ilustracyjne

Foto: shutterstock.com

Często pomimo najlepszych intencji i jasnych postanowień nie udaje się nam więcej ćwiczyć, albo w ogóle ruszyć z kanapy.

Talerz Zdrowia - zalecenia Zdrowego Żywienia PZH

Nie udaje nam się poświęcić czasu na dbanie o swoje zdrowie, przeczytanie książki, czy po prostu na posprzątanie domu.

Jak małymi krokami, świadomie obserwując mechanizmy, które motywują lub zniechęcają nas do działania, zapanować nad swoimi codziennymi nawykami?

Gość Polskiego Radia Dzieciom: Magdalena Szymczak, psycholog i trycholog, autorka książki "Jak budować zdrowe nawyki? Praktyczna psychologia dla każdego".

Posłuchaj

117:23 Dzieci_AAC 2020_12_15-21-00-34.mp3 15.12.2020 (Polskie Radio Dzieciom / Strefa rodzica)

Rozmawiała dr Joanna Neuhoff-Murawska

Data emisji: 15.12.2020

Godzina emisji: 21:00

Audycja "Strefa rodzica" od poniedziałku do piątku w godz. 21.00 - 23.00.

***

Polskie Radio Dzieciom - całodobowa stacja radiowa dla dzieci i ich rodziców. Co tydzień Polskie Radio Dzieciom nadaje ponad 130 premierowych audycji dla dzieci i rodziców, w tym bajki, audycje kulturalne, edukacyjne, podróżnicze i rozrywkowe.

Codziennie od 7.00 do 21.00 usłyszeć można audycje dla dzieci, wieczorem zaś audycje publicystyczne i muzyczne dla dorosłych z udziałem uznanych ekspertów i wybitnych twórców.

Więcej aktywności stacji można znaleźć na profilu Polskiego Radia Dzieciom w mediach społecznościowych.

Polskie Radio Dzieciom dba o kulturę przekazu i sposób bycia. Dziennikarze Polskiego Radia Dzieciom starają się być wszędzie tam, gdzie dzieje się coś interesującego i wartościowego dla najmłodszych.

Duży nacisk stawiany jest na realizowanie misji edukacyjnej i przestrzegania poprawności językowej. Poprzez audycje pełne dźwięków program ten wpływa na rozwój wyobraźni i buduje w dziecku kreatywność.

Audycje wspomagają proces edukacji dzieci, odnosząc się bezpośrednio, ale również pośrednio do programu nauczania, rozszerzając zakres zdobywanej wiedzy.

Stacja Polskie Radio Dzieciom to bezpieczna przestrzeń medialna, która nie nadaje reklam!