Do prawidłowego funkcjonowania organizmu niezbędne jest dostarczanie wraz z pokarmem makroskładników, czyli białka, tłuszczu i węglowodanów. W zależności od rodzaju diety, stosunek makroskładników może się zmieniać.
Podstawą zdrowego odżywiania są warzywa i owoce – z przewagą warzyw. W odpowiednio zbilansowanej diecie powinien znaleźć się także nabiał oraz produkty pełnoziarniste. Choć nie trzeba z niego rezygnować, warto ograniczyć ilość spożywanego mięsa.
60:20 2022_02_08 21_59_44_RadioDzieciom_Strefa_Rodzica.mp3 Ranking diet na rok 2022
W rankingu najlepszych diet odchudzających uplasowały się kolejno: dieta fleksitariańska, dieta wolumetryczna, dieta strażników wagi oraz dieta wegańska. Pamiętajmy, że dobra dieta nie powinna być tymczasowa. Wybierzmy więc taki sposób żywienia, który stanie się częścią stylu życia. W większości przypadków diety restrykcyjne, choć dają szybkie efekty, nie sprawdzają się.
Na końcu zestawienia znalazły się dieta ketogeniczna, zmodyfikowana dieta ketogeniczna oraz dieta dukana. Mimo wszystko istnieją dowody kliniczne na działanie tych diet w konkretnych przypadkach. Dieta ketogeniczna jest wskazana chociażby u pacjentów z padaczką lekooporną.
Audycja: Strefa rodzica
Prowadziła: Joanna Neuhoff-Murawska
Gość: prof. Dariusz Włodarek z Instytutu Nauk o Żywieniu Człowieka
Data emisji: 8.02.2022
Godzina emisji: 21.00.
Strefa rodzica w Polskim Radiu Dzieciom od poniedziałku do piątku od 21.00 do 23.00.
Polskie Radio Dzieciom to całodobowe radio dla dzieci i rodziców. Każdego tygodnia stacja emituje ponad 130 premierowych audycji w tym m.in. audycje edukacyjne, podróżnicze, kulturalne i rozrywkowe oraz bajki, słuchowiska i podcasty. W audycjach usłyszeć można znane i lubiane piosenki dla dzieci. Dziennikarze Polskiego Radia Dzieciom za pośrednictwem mediów społecznościowych angażują słuchaczy do aktywnego udziału w audycjach oraz zachęcają do wspólnej zabawy w licznych konkursach i zagadkach udostępnianych w formie kolorowych grafik.
Wszystkie audycje Polskiego Radia Dzieciom są źródłem wszechstronnej wiedzy, rozwijają w dzieciach wrażliwość na dźwięki i są bezpieczne – chronią najmłodszych przed niechcianymi bodźcami i informacjami, ponieważ stacja nie emituje żadnych reklam!
Więcej aktywności stacji można znaleźć na profilu Polskiego Radia Dzieciom w mediach społecznościowych.
Polskie Radio Dzieciom zaprasza również do korzystania z bogatej oferty podcastowej anteny, w której dostępne są cieszące się dużym zainteresowaniem propozycje dla najmłodszych: "Bajki opowiadane przez dzieci" oraz "Opowieści ludów świata", jak również podcasty podróżnicze czy poradnikowe dla rodziców w tym podcasty przygotowane przez Idę Nowakowską.
W ofercie cyfrowego Polskiego Radia Dzieciom dostępne są także podcasty przygotowane z myślą o dzieciach. Wśród nich "Bajki opowiadana przez dzieci", "Bajania Kulfona i Moniki. Dla dzieci" oraz "Opowieści ludów świata". Zapraszamy na podcasty.polskieradio.pl.
Wszystkie podcasty Polskiego Radia Dzieciom są dostępne na stronie podcasty.polskieradio.pl
Polskie Radio Dzieciom - nadajemy na dziecięcej fali!
