Wracasz z urlopu? Uważaj na depresję

Ostatnia aktualizacja: 21.08.2015 22:22

Stres, bóle głowy czy brak koncentracji. To mogą być objawy pourlopowej depresji. Powrót z wakacyjnego wypoczynku do pracy może być dla niektórych bolesny.

Czytaj także

Przyjaźnie za młodu wskazówką, jak przeżyjesz wiek średni i starość

Ostatnia aktualizacja: 04.08.2015 22:22

Satysfakcjonujące i bliskie relacje z innymi posiadane około trzydziestki sprawią, że będziemy szczęśliwsi także po 50. roku życia.

Przyjaźnie za młodu wskazówką, jak przeżyjesz wiek średni i starość

Kolejne wieloletnie badania psychologiczne. Tym razem naukowcy z Uniwersytetu Rochester (USA) zbadali dwie rzeczy: ilość kontaktów posiadanych przez badanych w wieku około 20 lat oraz jakość przyjaźni, które posiadali oni w wieku około 30 lat. Okazało się, że wpływają one na poziom dobrostanu psychologicznego w późniejszym wieku – czytamy w magazynie „Psychology and Aging”.

W badaniu wzięło udział 222 studentów. W latach 1970-tych naukowcy z Rochester University poprosili ich o to, by szczegółowo zapisywali codzienne interakcje z innymi ludźmi. Gdy badani przekroczyli 50. rok życia badacze zbadali ich ponownie. Przeprowadzili z nimi wywiady na temat poczucia dobrostanu emocjonalnego. Do ostatniego momentu badania dotrwało 133 uczestników.

Okazało się, że osoby, które w wieku lat 20 były aktywne towarzysko, czuły się lepiej po skończeniu 50 lat. - W tym wieku spotykamy ludzi pochodzących z różnych środowisk, stykamy się z różnymi opiniami i poznajemy różne systemy wartości. Dzięki temu uczymy się, w jaki sposób pogodzić ze sobą te różnice – komentuje koordynatorka badania Cheryl Carmichael, pod której kierunkiem przeprowadzono najnowsze analizy.

Na wyższy poziom emocjonalnego dobrostanu w wieku 50 lat wpływała też jakość (ale nie ilość) kontaktów towarzyskich w wieku lat 30. Zwrócono także uwagę, że ilość znajmości w wieku dwudziestki nie przekładała się na ich jakość w okolicach trzydziestki.

Teraz badacze chcą sprawdzić, czy aktywność społeczna we wczesnej dorosłości wywiera wpływ na długość życia, ryzyko śmierci itp.

(ew/PAP/Rochester.edu)

Zobacz więcej na temat: NAUKA psychologia

Czytaj także

Perfekcjonizm szkodzi w pracy

Ostatnia aktualizacja: 06.08.2015 16:00

Niepokoje związane z perfekcjonizmem mogą utrudniać osiągnięcie sukcesu w pracy, sprzyjając stresowi, wypaleniu i problemom ze zdrowiem - twierdzą naukowcy.

BIEC nie spodziewa się spadku bezrobocia zimąFoto: Glow Images/East News

Jak wynika z badań publikowanych na stronie "Personality and Social Psychology Review", istnieje związek pomiędzy perfekcjonizmem a wypaleniem. Naukowcy poddali analizie wyniki 43 wcześniejszych badań, przeprowadzonych przez ponad 20 lat, aby to udowodnić.

Perfekcjonizm ma sporo plusów, ponieważ świadczy o tym, że dana osoba wysoko stawia poprzeczkę w zyciu zawodowym. Jednocześnie może mieć szkodliwe oblicze, ponieważ wiąże się ze sporym samokrytycyzmem. Szkodzi np. wtedy, gdy ludzie nieustannie się martwią o to, by nie popełnić błędu lub nie rozczarować innych.

Niepokoje perfekcjonistów i związany z nimi stres mogą sprzyjać problemom ze zdrowiem, np. depresji, stanom lękowym, zaburzeniom odżywiania, zmęczeniu, a nawet doprowadzić do wcześnieszej śmierci. Najbardziej powszechnym i groźnym skutkiem może być wypalenie zawodowe.

Duży wysiłek wkładany w uzyskanie dobrego wyniku częsro przechodzi niezauważony. To może wzmagać cynizm i poczucie wypalenia - wyjaśniają autorzy badania.

(ew/PAP-Nauka w Polsce/DailyMail)

Zobacz więcej na temat: NAUKA psychologia zdrowie

Czytaj także

Gdy pamięć zawodzi. Między roztargnieniem a chorobą

Ostatnia aktualizacja: 18.08.2015 03:33

- Gdy z powodu zapominania pojawiają się duże szkody osobiste i poważne konsekwencje, zaczynamy się zastanawiać, czy dana osoba jest chora - mówi geriatra Milena Słoń.

Demencja, zwana także otępieniem, jest przewlekłą postępującą chorobą mózguFoto: Pixabay

Posłuchaj

51'28 Kiedy zapominanie staje się chorobą? (Klub Trójki)

więcej

Gdy zaczynamy zapominać, gdy zastanwiamy się, czy zamknęliśmy dom albo wyłączyliśmy żelazko, zazwyczaj tłumaczymy to roztargnieniem albo zaburzeniem uwagi. - Na co dzień zajmuje nas wiele spraw. Czasami jedne są ważniejsze, a inne skrywają się pod ciężarem zwyczajnych doznań - mówi geriatra Milena Słoń. Jak dodaje psycholog Karolina Jurga, choroba zaczyna się wówczas, gdy zjawisko się nasila albo gdy przestajemy zdawać sobie sprawę z faktu, że zapominamy.

Zdaniem gości Dariusza Bugalskiego bardzo ważną rolę w dbaniu o pamięć odgrywa edukacja, wiedza i profilaktyka. - Swego rodzaju sukces terapeutyczny zależny jest od zrozumienia choroby i od tego, w jaki sposób opiekunowie zajmują się swoimi podopiecznymi - podkreśla geriatra.

W programie rozmawiamy o grach i czynnościach, które pomagają w zwiększaniu rezerwy poznawczej, wyjaśniamy, jakie są rodzaje pamięci i podpowiadamy, jakie ćwiczenia warto wykonywać, by dłużej i lepiej pamiętać.

***

Tytuł audycji: Klub Trójki
Prowadzi: Dariusz Bugalski
Goście: Milena Słoń (geriatra), Karolina Jurga (psycholog ds. osób starszych)
Data emisji: 17.08.2015
Godzina emisji: 21.07

sm/iwo

Zobacz więcej na temat: Dariusz Bugalski NAUKA psychologia Trójka zdrowie