"Gdyby mi się chciało, tak jak mi się nie chce"
Zniechęcenie, rozdrażnienie, brak motywacji, zmęczenie – czy takie stany można wytłumaczyć obecną sytuacją na świecie, związaną z wojną na Ukrainie? A może to tylko wiosenne przesilenie, kwestia zmiany czasu? Czy są to wiarygodne usprawiedliwienia naszej niemocy? A może nie trzeba z nią walczyć, tylko po prostu ją przeczekać?
Marzena Jankowska wymieniła charakterystyczne objawy, na które warto zwrócić uwagę: sen, który nie regeneruje, permanentnie obniżony nastrój, zaburzone myślenie i podejmowanie decyzji, wahania wagi, w krótkim czasie nawet do 3 proc., mimo braku stosowania diety.
Po dwóch tygodniach czas na działanie
- Jeżeli taki stan trwa dłużej niż dwa tygodnie, powinniśmy się zastanowić, z czego on wynika. Czy mam tak co roku, czyli być może cierpię na delikatne, sezonowe zaburzenia nastroju? Czy może wiąże się to z jakimiś bardzo trudnymi doświadczeniami? To mogą być doświadczenia osobiste albo związane z tym, co w ogóle dzieje się na świecie. Dla wielu z nas jest to emocjonalnie bardzo obciążające - tłumaczyła psycholog.
Jak podkreśliła ekspertka, w ramach profilaktyki zdrowia psychicznego powinniśmy być bardzo czujni na to, czy nie rozwijają się zaburzenia psychiczne takie jak depresja lub zaburzenia lękowe. - Jeśli stan zniechęcenia, apatii trwa dłużej niż dwa tygodnie, warto się temu przyjrzeć albo chociaż skonsultować ze specjalistą i dopytać, czy należy z tym coś robić, czy trzeba po prostu przeczekać - stwierdziła Marzena Jankowska.
08:41 Jedynka Cztery pory roku jankowska 6.04.2022.mp3 Psycholog Marzena Jankowska o tym, jak radzić sobie z poczuciem zniechęcenia (Cztery pory roku/Dwójka)
***
Tytuł audycji: Cztery pory roku
Prowadziła: Agnieszka Kunikowska
Gość: Marzena Jankowska (psycholog, Wyższa Szkoła Bankowa)
Data emisji: 6.04.2022
Godzina emisji: 9.35
pg