- Systematyczne jedzenie napędza metabolizm. Proponuję trzy pełne posiłki w ciągu dnia plus dwie małe przekąski, na przykład w postaci soku warzywnego - mówi Andrzej Bogdał, trener biegania.
Goście Czwórki podkreślają też, że bardzo ważny w procesie odchudzania jest rodzaj treningu. - Ja na przykład jestem fanką treningów interwałowego i siłowego. Ale z wyraźnym podkreśleniem, że nie wszystko jest dla wszystkich. Osoby z dużą nadwagą muszę mieć odpowiednio dopasowany zestaw. Namawiałabym na ćwiczenia wzmacniające oraz trening siłowy - dodaje Kasia Bigos.
Lepiej truchtać czy biegać? Jak radzić sobie z zakwasami? I jakich błędów unikać na siłowni? Zapraszamy do wysłuchania całej rozmowy.
W audycji przygotowaliśmy także specjalny przewodnik, który pomoże podkręcić tempo spalania kalorii i wesprze ćwiczeniami lekką dietę redukcyjną.
***
Tytuł audycji: 4 bieg
Prowadzi: Piotr Galus
Goście: Kasia Bigos (trenerka fitness), Andrzej Bogdał (trener biegania)
Data emisji: 8.04.2018
Godzina emisji: 10.15
kul
kul