aktywność fizyczna w PolskieRadio.pl (2)

Agnieszka Kobus-Zawojska: wioślarstwo burzy stereotypy

Trening wioślarski angażuje aż 86 procent mięśni ciała. Czy to przepis na dobrą formę i zdrowe ciało? Jak przekonuje wicemistrzyni olimpijska Agnieszka Kobus-Zawojska, wioślarstwo to znakomity rodzaj aktywności dla każdego, bez względu na wiek czy doświadczenie.

"Zdrowie Polaków wymaga edukacji. Tu same pieniądze nie wystarczą". Uważa prof. Henryk Skarżyński

- Zdrowie to nasz kapitał i trzeba o tym edukować Polaków z coraz większym natężeniem. Problemem jest brak nawyków do regularnych badań, nieszczepienie się i wciąż za mała aktywność fizyczna - powiedział w Programie 1 Polskiego Radia prof. Henryk Skarzyński, przewodniczący Rady Programowej 6. Kongresu "Zdrowie Polaków".

Jak sport wpływa na samopoczucie i zdrowie psychiczne?

Aktywność fizyczna to świetny sposób na spędzanie czasu. Zapewnia uwolnienie dopaminy, poprawia naszą sylwetkę i kondycję, a także może mieć wpływ na zdrowie psychiczne. W "Rozgrzewce" gościnie Czwórki powiedziały, jak bardzo regularne uprawianie sportu zmieniło ich życie.

Rejs jachtem. Jak wygląda żegluga morska na małym okręcie?

Otwarte morze, śpiewanie szant, a czasem również choroba morska - tak w skrócie można przedstawić rzeczywistość pływania jachtem. O żeglarstwie rozmawialiśmy z członkami Klubu Żeglarskiego Uniwersytetu Warszawskiego, którzy przekonują, że rejsy to aktywność jedyna w swoim rodzaju, w której nie liczy się wiek czy doświadczenie.

Jak uprawianie sportu wpływa na nasze zdrowie psychiczne?

W najbliższej "Rozgrzewce" porozmawiamy o zdrowiu psychicznym w sporcie, a także jak aktywność fizyczna może pomóc nam przezwyciężyć życiowe trudności. Przedstawimy także nadchodzące wydarzenia sportowe - Zimowe Mistrzostwa Polski w Ratownictwie Wodnym oraz LIGHT it Up! Swimming Show.

Czy psychika przesądza o sukcesie w sporcie? Rozmowa z Anną Kiełbasińską

Sportowcy muszą radzić sobie z presją, trudnościami, a bardzo często także z porażkami. Nie zawsze jest się pierwszym na mecie, choć każdy pracuje na to, aby stanąć na podium. Trudno stwierdzić, ile w sporcie zależy od ciała, a ile od głowy. O roli psychiki rozmawialiśmy z Anną Kiełbasińską, wicemistrzynią olimpijską z Tokio.

Aktywność fizyczna w ciąży. Fizjoterapeutka: żaden lek nigdy nie zastąpi ruchu

- Zalecenia WHO są takie, że kobiety w ciąży, jeśli nie ma przeciwwskazań lekarskich, czyli ciąża jest fizjologiczna, niepowikłana, powinny wykazywać aktywność fizyczną co najmniej 150 minut w tygodniu - mówi w "Czterech porach roku" w Programie 1 Polskiego Radia certyfikowana fizjoterapeutka uroginekologiczna, wykładowczyni Szkoły Rodzenia, ratowniczka medyczna oraz doula Joanna Mróz. Zobacz więcej na temat: ciąża ćwiczenia ruch aktywność fizyczna w ciąży Agnieszka Kunikowska zdrowie poród

Trening mięśni, ale i mentalny. To konieczność we współczesnym sporcie

Oprócz przeciwników sportowcy muszą zmierzyć się z presją, kruchą pewnością siebie i buzującymi emocjami. Zdrowie mentalne to boiskowy fundament każdego zawodnika, ale również podstawa życia każdego z nas. Psycholog sportu Mateusz Brela opowiedział, jak zachować spokojną głowę na co dzień.

aktywność fizyczna

Bezpieczeństwo w górach. O czym pamiętać przed wyruszeniem na szlak?

Agnieszka Kobus-Zawojska: wioślarstwo burzy stereotypy

Bezpieczna zima w górach. Jak przygotować się na białe szaleństwo?

Julia Badowska: wszyscy powinniśmy być aktywni fizycznie

"Zdrowie Polaków wymaga edukacji. Tu same pieniądze nie wystarczą". Uważa prof. Henryk Skarżyński

Jak sport wpływa na samopoczucie i zdrowie psychiczne?

Rejs jachtem. Jak wygląda żegluga morska na małym okręcie?

Jak uprawianie sportu wpływa na nasze zdrowie psychiczne?

Polataj! Bojery - najbardziej ekstremalna wersja żeglarstwa

Czy psychika przesądza o sukcesie w sporcie? Rozmowa z Anną Kiełbasińską

Ruszają prace nad nową podstawą programową WF-u. Czy dzieci polubią aktywność fizyczną?

Od roweru po triathlon. Jak osiągnąć swój sportowy sukces?

Czy sztuczna inteligencja wywoła rewolucję w treningach?

Maksym Siegieńczuk i podróże dookoła świata na jednokołowcu

Aktywność fizyczna w ciąży. Fizjoterapeutka: żaden lek nigdy nie zastąpi ruchu

Trening mięśni, ale i mentalny. To konieczność we współczesnym sporcie

Siła i prędkość. Relacja z HYROXa w Poznaniu

Droga do zdrowszego ciała. Jak zrzucić nadmiar kilogramów?