Kanały internetowe

Historia

Serwisy historyczne

Radiowe Centrum Kultury Ludowej

Studio Reportażu Polskiego Radia

Orkiestra Polskiego Radia W Warszawie

Lektury Do Słuchania

Ramówka

Częstotliwości

Sklep

Szkolenia

Section05

aktywność fizyczna

Sportowe mistrzostwa drwali. Szymon Groenwald o zawodach timbersports

W audycji "Grzejemy!" rozmawiamy z Szymonem Groenwaldem, jednym z najbardziej utalentowanych polskich zawodników w ekstremalnej dyscyplinie rąbania drewna na czas. Choć ma on zaledwie 20 lat, już jest seniorskim mistrzem Polski oraz brązowym medalistą mistrzostw świata. Zobacz więcej na temat: Czwórka aktywność drzewo Jędrzej Rosiewicz

"Igrzyska na dopingu" i sportowe zawody drwali w audycji "Grzejemy!"

W poniedziałek w samo południe zapraszamy na audycję "Grzejemy!", podczas której Jędrzej Rosiewicz porozmawia z Konradem Burdyką o nowatorskiej imprezie sportowej bez zasad antydopingowych oraz Szymonem Groenwaldem, jednym z najlepszych polskich drwali sportowych. Zobacz więcej na temat: Czwórka aktywność doping WADA drzewa las

Kacper Łysik: środowisko wodne jest rewelacyjne dla rozwoju człowieka

W audycji "Grzejemy!" idziemy popływać, a naszym instruktorem jest Kacper Łysik - twórca popularnego profilu Pływaj z Kacprem, który pokazuje, że pływanie może być jednocześnie bardzo dobrym treningiem dla ciała, przyjemnością, a także odprężeniem dla głowy. Zobacz więcej na temat: Czwórka aktywność pływanie woda basen Jędrzej Rosiewicz

Jan Pruszyński: baseball jest dość unikatowym sportem

- Baseball jest tak różnorodny, że grając uczy się praktycznie wszystkich innych aspektów sportu. Jest nawet takie żartobliwe powiedzenie, że jak się postawi bejsbolistę w jakimkolwiek innym sporcie to sobie poradzi - mówi w Czwórce Jan Pruszyński, zawodnik drużyny baseballowej Centaury Warszawa. Zobacz więcej na temat: Czwórka aktywność baseball trening Weronika Puszkar

O sile umysłu i ciała w audycji "Grzejemy!"

W audycji "Grzejemy!" udowodnimy, że trening to proces, który zmienia ludzi dogłębnie. Jak buduje się prawdziwą odporność - nie tylko tę na chłód, ale i na psychiczne wyzwania? Czy sport to zestaw technik, czy narzędzie do budowania odwagi i samoświadomości? Porozmawiamy o tym, jak dyscyplina pomaga odkryć wewnętrzny potencjał. Zobacz więcej na temat: Czwórka

Jędrzej Rosiewicz na żywo z Krakowskiego Festiwalu Górskiego

W specjalnym wydaniu "Audycji sportowej" prosto z Krakowskiego Festiwalu Górskiego poruszymy temat bezpieczeństwa, techniki i sportowych granic, które w górach przesuwa się każdego roku coraz dalej. Zobacz więcej na temat: Czwórka aktywność góry wspinaczka

Audycja "City Break Europa" prosto z Krakowskiego Festiwalu Górskiego

Tym razem "City Break Europa" zmienia kierunek. Program przeniesie się do Krakowa, na specjalne wydanie z Krakowskiego Festiwalu Górskiego. To bedzie intensywna, dwugodzinna wyprawa, która odsłoni sekrety długodystansowych wyzwań, poszuka autentyczności w obiektywie i sprawdzi, jak opowiadać o świecie z perspektywy górskich szlaków. Zobacz więcej na temat: Czwórka góry

Fizjoterapeuta o wpływie rozciągania i rolowania mięśni po treningu siłowym

W sporcie i aktywności fizycznej często mówimy o rozciąganiu, masowaniu czy "rozbijaniu" mięśni, ale rzadko naprawdę rozumiemy, czym te techniki są i kiedy warto po nie sięgać. W audycji "Grzejemy!" o istotnym wpływie potreningowej regeneracji mięśni mówi fizjoterapeuta Mateusz Chajęcki. Zobacz więcej na temat: Czwórka aktywność trening fizjoterapia fizjoterapeuta Piotr Galus

Wiceprezeska Polskiego Związku Hokeja na Lodzie o stanie polskiego hokeja

Hokej uważany jest za brutalny sport - na lodowisku między hokeistami dochodzi do starć, zaczepek, a nawet bójek. W Czwórce razem z Martą Zawadzką, wiceprezeską PZHL, rozmawiamy o tym, jak wygląda hokejowa rzeczywistość w Polsce. Zobacz więcej na temat: Czwórka aktywność zima hokej Weronika Puszkar

Fizjoterapia w służbie sportu. Jak pomaga przy sportach wytrzymałościowych?

W poniedziałkowe południe Piotr Galus spotka się z fizjoterapeutami. Jego gośćmi będą Mateusz Chajęcki, który wyjaśni czym różnią się od siebie: rozciąganie, masowanie i "rozbijanie", oraz Ewelina Wołos - fizjoterapetka i mistrzynię świata w triathlonie. Nasza gościni zdradzi jak łączy wiedzę fizjoterapeuty i sporty ekstremalne. Zobacz więcej na temat: Czwórka trening

"Pierwszy raz na studiach" - Igrzyska Studentów Pierwszego Roku w Czwórce

Wydarzenie, w którym można wziąć udział tylko raz w życiu? W "Audycji sportowej" opowiemy o Finale Igrzysk Studentów Pierwszego Roku, a także zdradzimy, jaki program wspiera młode talenty lekkoatletyczne w Polsce. Zobacz więcej na temat: Czwórka

Wioślarska Liga Mistrzów. Wyścig szkolnych sztafet na ergometrach wioślarskich

Za nami finał trzeciej edycji Wioślarskiej Ligi Mistrzów, czyli ogólnopolskiej serii sztafetowych zawodów na ergometrach wioślarskich dla uczniów szkół podstawowych. W tym roku udział wzięło ponad 800 uczestników z całego kraju. O tej sportowej inicjatywie opowiedziała w Czwórce Agnieszka Kobus-Zawojska, wioślarka, multimedalistka olimpijska i pomysłodawczyni Wioślarskiej Ligi Mistrzów. Zobacz więcej na temat: Czwórka aktywność wioślarstwo pływanie Agnieszka Kobus-Zawojska Weronika Puszkar

Overall Games - połączenie realnego treningu z cyfrowym światem

Overall Games to inicjatywa, która łączy aplikację treningową w formie gry i zawody sportowe, przekładając prawdziwy trening na postęp w grze, jednocześnie tworząc ogólnopolską społeczność miłośników sportu. W audycji "Grzejemy!" o grywalizacji sportu opowiedział Tomasz Sypniewski, pomysłodawca i twórca Overall Games. Zobacz więcej na temat: Czwórka aktywność siłownia zdrowie technologia smartfon grywalizacja gra Piotr Galus

"Ćwiczyć zacznę w poniedziałek". Dlaczego wiecznie unikamy uprawiania sportu?

To zjawisko dotyka wielu osób: mimo świadomości korzyści płynących z aktywności fizycznej często mówią - "zacznę jutro". W audycji "Pogadajmy!" rozmawiamy z psycholog sportu Anną Truchlewską o przeszkodach fizycznych i mentalnych, które powstrzymują ludzi przed regularną aktywnością fizyczną. Zobacz więcej na temat: Czwórka aktywność zdrowie Jakub Jamrozek

Piłka nożna made in China. Jak wygląda futbolowa rzeczywistość w Państwie Środka?

W "Audycji sportowej" przyglądamy się temu, jak wygląda rynek piłki nożnej w Chinach - kraju, który od lat próbuje zbudować własną piłkarską potęgę. Kto dziś gra w tamtejszej lidze i która drużyna uchodzi obecnie za najsilniejszą? Jak w praktyce wygląda organizacja rozgrywek w państwie o tak ogromnych odległościach - czy rzeczywiście drużyny muszą pokonywać tysiące kilometrów z jednego końca kraju na drugi, by rozegrać ligowy mecz? O tym wszystkim opowiada Maciej Łoś, autor strony Piłkarskie Państwo Środka. Zobacz więcej na temat: Czwórka aktywność Chiny Jędrzej Rosiewicz

NAUKA To spowalnia rozwój Alzheimera? Nowe badania naukowców

Wykonywanie 3 tys. kroków dziennie może spowolnić postęp choroby Alzheimera - twierdzą naukowcy z Uniwersytetu Harvarda. Do takich wniosków doszli po przebadaniu kilkuset osób w przedziale wiekowym 50-90 lat. Choć proces nie jest do końca zrozumiały, to wyniki są obiecujące. Zobacz więcej na temat: ŚWIAT choroba Alzheimera badania Harvard

Wioślarstwo i wyścigi z psami w audycji "Grzejemy!"

W poniedziałek podczas naszego sportowego popołudnia zapraszamy na spotkanie z Michałem Rańdą, wioślarskim młodzieżowym mistrzem Europy i świata. W drugiej części audycji "Grzejemy!" będziemy rozmawiać z Marcinem Fabiszewskim, trenerem triathlonu, który uprawia canicross i startuje w wyścigach biegowych z psami. Zobacz więcej na temat: Czwórka aktywność pies wioślarstwo bieganie

Wspominamy legendy sportu, które już odeszły

W Dzień Zaduszny w Czwórce będziemy wracać myślami do wielkich ludzi sportu, którzy już nas opuścili; wspomnimy między innymi Lucjana Brychczego oraz Leo Beenhakkera. W drugiej części audycji przybliżymy historię podwarszawskiego klubu Znicz Pruszków. Zobacz więcej na temat: Czwórka aktywność Dzień Zaduszny znicz