Kanały internetowe

Historia

Serwisy historyczne

Radiowe Centrum Kultury Ludowej

Studio Reportażu I Dokumentu Polskiego Radia

Orkiestra Polskiego Radia W Warszawie

Lektury Do Słuchania

Ramówka

Częstotliwości

Sklep

Szkolenia

Section05

aktywność fizyczna

Pilates - metoda ćwiczeń łącząca zdrowie, siłę i równowagę

Pilates to metoda ćwiczeń i treningu, która podbija serca miłośników sportu z całego świata. W "Audycij sportowej" Karina Terzoni rozmawiała ze swoimi gościnami - Igą Majewską, Kornelią Samantą i Joanną Balicką - o odmianach pilatesu i niezwykłych miejscach, w których można wykonywać te ćwiczenia. Zobacz więcej na temat: Czwórka Karina Terzoni Pilates Iga Majewska zdrowie ćwiczenia trening trening siłowy Kornelia Samanta Joanna Balicka

Sebastian Kasprzyk: cały czas szukam czegoś ekstremalnego, by się nie nudzić

Sebastian Kasprzyk to rekordzista Polski we wspinaniu się po linie na wysokości. Balon powietrzny wzleciał na wysokość 0,5 km, przyczepiona była do niego lina długości 30 metrów, a na niej Sebastian Kasprzyk. Sportowiec wziął się po linie w czasie 2 minuty i 10 sekund. Zobacz więcej na temat: Czwórka rekordy Piotr Galus baloniarstwo wspinaczka

Dramatyczny brak aktywności fizycznej młodzieży: wolą gry online lub media społecznościowe

Badania śląskich naukowców wskazują, że polska młodzież szkolna nie przepada za aktywnością fizyczną: unikają zajęć WF, a po powrocie do domu wybierają gry online bądź scrollowanie mediów społecznościowych. Zobacz więcej na temat: społeczeństwo STYL ŻYCIA dzieci młodzież aktywność komputer sieć Monika Suszek Robert Grzędowski Trójka

Zimowe treningi SUP - jak przygotować się do sezonu?

Deski SUP szturmem opanowały polskie jeziora i morze. Wiosłowanie na desce w pozycji stojącej to nie tylko dobra rozrywka, ale również wyśmienita forma aktywności fizycznej. Jakub Sitkowski, trener SUP w Klubie Sportowym Spójnia Warszawa, opowiedział w audycji Piotra Galusa o tym, jak i gdzie przygotować się do przyszłego sezonu na desce. Zobacz więcej na temat: Czwórka SUP Stand up paddle Piotr Galus Jakub Sitkowski pływanie woda hobby

Kolumbijczycy i historia bezprecedensowej miłości do kolarstwa

Kolumbia dla większości z nas kojarzy się z kawą, piłką nożną i barwną kulturą. Jednak nieodłącznym elementem ich codzienności są rowery. W "Audycji sportowej" Doma Matejko opowiedziała o kolumbijskim kolarstwie i przedstawiła, w jaki sposób dwa kółka stały się ważnym elementem krajobrazu stolicy kraju - Bogoty. Zobacz więcej na temat: Czwórka rower Kolumbia rower elektryczny Doma Matejko ścieżka rowerowa Jędrzej Rosiewicz

Ćwiczenia fizyczne chronią przed chorobami? Są nowe badania

Aby uchronić się przed ponad 200 chorobami wystarczy aktywność fizyczna. Co ważne, według najnowszych badań, nie musi być ona podejmowana codziennie. Wystarczy, że będzie regularna, np. w weekendy. Zobacz więcej na temat: zdrowie społeczeństwo ruch SPORT

Maria Marecka: wygląd to złota klatka modelingu

Jako nastolatka Maria Marecka ze sportu trafiła do świata modelingu. Żeby dostosować się do obowiązujących w tej branży standardów piękna przeszła wiele. Teraz uprawia ten zawód na własnych zasadach, a w Czwórce opowiada o swoich doświadczeniach. Zobacz więcej na temat: Czwórka modelki joga Piotr Galus

Agata Załęcka: freediving głębinowy to mocny uścisk głębi

Freediving to dyscyplina sportu, w której Polacy stanowią światową czołówkę. Jedną z naszych najlepszych zawodniczek jest aktorka Agata Załęcka, która uwielbia freediving głębinowy - nazywa go mocnym uściskiem głębi. Zobacz więcej na temat: Czwórka Jędrzej Rosiewicz Agata Załęcka nurkowanie freediving inne dyscypliny

Czy da się naprawić polski sport?

Tegoroczne igrzyska olimpijskie można uznać za fiasko polskiej reprezentacji. Jak duży wpływ na niezadowalające wyniki miała polityka związków sportowych oraz Polskiego Komitetu Olimpijskiego? Między innymi o tym Jędrzej Rosiewicz porozmawia ze swoimi gośćmi w niedzielnej "Audycji sportowej" na antenie Czwórki. Zobacz więcej na temat: igrzyska olimpijskie Polski Komitet Olimpijski Czwórka PKOl

Rowerem z Warszawy nad Bałtyk - jak się przygotować?

Jak daleko popedałować może przeciętny rowerzysta? Przykład Igi Zielińskiej pokazuje, że możliwości są ogromne. Rok temu pierwszy raz pojechała z narzeczonym z Warszawy nad morze. Później - z Warszawy do Berlina. O rowerowych wojażach Iga Zielińska opowiedziała w audycji "Poranek Czwórki". Zobacz więcej na temat: Czwórka rower podróże Iga Zielińska

Czwórka włącza się w Bieg po Nowe Życie

Po raz 25. pomaszerują dla donacji i transplantacji narządów. Bieg po Nowe Życie edukuje i zachęca do spojrzenia na transplantację jako skuteczną metodę leczenia wielu chorób. Na trasie sztafety pod Pałacem w Wilanowie pojawi się również reprezentant Czwórki - Piotr Firan! Zobacz więcej na temat: Bieg po Nowe Życie Piotr Firan Czwórka

Zaburzenia odżywiania. Jak sport może pomóc przezwyciężyć chorobę?

Zaburzenia odżywiania to złożony problem, który dotyka ogromną liczbę osób na świecie. Choć kojarzy się on z głodzeniem lub kompulsywnym jedzeniem, jego korzenie sięgają sfery emocjonalnej i psychicznej. Karolina Otwinowska w audycji "Rozgrzewka" Piotra Galusa opowiedziała o swoich doświadczeniach z anoreksją i wpływie sportu na powrót do zdrowia. Zobacz więcej na temat: Czwórka zaburzenia odżywiania anoreksja bulimia siłownia emocje Piotr Galus Karolina Otwinowska choroba

Bieg po Nowe Życie - dar przeszczepu, który otwiera drzwi aktywności

Pewne wydarzenia w życiu sprawiają, że zaczynamy inaczej postrzegać rzeczywistość. Momentem przełomowym dla Rafała Kątnego była transplantacja wątroby. Gość Czwórki w audycji "Rozgrzewka" opowiedział o swojej historii oraz przedstawił inicjatywę Biegu po Nowe Życie. Zobacz więcej na temat: Czwórka Piotr Galus nordic walking Rafał Kątny Bieg po Nowe Życie

Świat sportu dla ofiar powodzi

Świat sportu kolejny raz pokazuje swoje wielkie serce, mobilizując się do pomocy poszkodowanym w powodzi. Zarówno zawodnicy, jak i kluby sportowe angażują się w rozmaite akcje charytatywne. O tego typu działaniach opowiedziała Weronika Puszkar w audycji "Rozgrzewka". Zobacz więcej na temat: Piotr Galus Weronika Puszkar kibice kluby sportowe Mateusz Antczak Klaudia Połap Czwórka powódź kuba błaszczykowski

Szachoboks - strategiczne myślenie o ataku i obronie

Chessboxing to nietypowy sport, który łączy szachy z boksem, gdzie zawodnicy na przemian grają w szachy i walczą na ringu. - I w szachach, i boksie trzeba przewidywać ruchy przeciwnika - mówią zawodnicy. Zobacz więcej na temat: Czwórka Jędrzej Rosiewicz boks szachy Michał Łagunionok Adriana Mica Zofia Sobotowska

Mikka: moim celem nie było schudnięcie, a polubienie sportu na nowo

Twórca internetowy Michał Słania, znany jako "Mikka", opowiada o tym, jakie ma patenty na wkręcenie się w treningi biegowe oraz jak istotne w procesie odchudzania są cierpliwość i dobre nastawienie. Zobacz więcej na temat: Czwórka Kamil Jasieński bieganie zdrowe odżywianie dieta odchudzanie moda media społecznościowe

Kabaddi - berek z zapasami. Polacy są w nim mistrzami

Zawodnikom kabaddi kibicuje cała Azja, w Bangladeszu to sport narodowy, a w Europie najlepsi są Polacy. W Czwórce o indyjskiej grze drużynowej opowiadają zawodnicy Kabaddi Poland. Zobacz więcej na temat: Czwórka Jędrzej Rosiewicz Krzysztof Sawicki Alicja Ceglarska kabaddi Indie

Dwoje na szosie, czyli motocyklowe know-how

Sezon motocyklowy staje się coraz dłuższy i przy obecnych warunkach pogodowych może trwać nawet cały rok. W związku z tym coraz więcej osób myśli o tym, by zacząć swoją motocyklową przygodę. Jak to zrobić podpowiadają Rafał Kosiński i Natalia Kaczmarek z Akademii Kierowcy ODTJ. Zobacz więcej na temat: Czwórka motocykl Piotr Firan turystyka podróże Natalia Kaczmarek Rafał Kosiński