Kanały internetowe

Historia

Serwisy historyczne

Radiowe Centrum Kultury Ludowej

Studio Reportażu I Dokumentu Polskiego Radia

Orkiestra Polskiego Radia W Warszawie

Lektury Do Słuchania

Ramówka

Częstotliwości

Sklep

Szkolenia

Section05

Paweł Januszewski

Dla wszystkich, czy tylko dla zawodowców, czyli o zegarkach biegowych

Zegarek biegowy jest urządzeniem, bez którego współcześnie nie może obyć się żaden zawodowy biegacz. Czy jest to również narzędzie, w które powinni się zaopatrzyć także ci, którzy biegają jedynie rekreacyjnie? Zobacz więcej na temat: Trójka STYL ŻYCIA bieganie Krzysztof Łoniewski

Zimowy trening biegowy

– Popularne jest stwierdzenie, że w sezonie odbieramy medale, ale zimą je zdobywamy – mówi Marek Dudziński z redakcji Runner's World. Zobacz więcej na temat: Trójka bieganie zima STYL ŻYCIA

Smog. Biegać czy nie?

Smog to problem, z którym mierzą się obecnie mieszkańcy większości polskich miast. O jego szkodliwości nie trzeba przekonywać. Stąd pytanie: czy bieganie w takich warunkach ma w ogóle sens? Zobacz więcej na temat: Trójka Krzysztof Łoniewski bieganie zdrowie STYL ŻYCIA

Racjonalny wysiłek to podstawa

O tym, że bieganie pozytywnie wpływa na nasze zdrowie, wiadomo nie od dziś. Jednak w czym konkretnie ono pomaga? Jak należy biegać, by trening faktycznie przynosił korzyści? Zobacz więcej na temat: Trójka Krzysztof Łoniewski bieganie zdrowie SPORT STYL ŻYCIA

Idealny prezent dla biegacza to...

– Najbezpieczniejszym prezentem będzie coś z tak zwanych akcesoriów biegowych, np. czołówka. Ludzie biegają albo wcześnie rano, albo po pracy, a zimą o tych porach jest już ciemno – mówi Krzysztof Szwedzik ze Sklepu Biegacza. Zobacz więcej na temat: Trójka bieganie Krzysztof Łoniewski relaks zdrowie STYL ŻYCIA

Dobry strój podstawą treningu zimą

Nie od dziś wiadomo, że wyniki treningu zależą od sprzętu. Wielu biegaczy zapomina jednak, że oprócz wygodnych butów, stopera, czy pulsometru, ważny jest również strój – nie tylko wygodny, ale także dostosowany do warunków atmosferycznych. Zobacz więcej na temat: Trójka Krzysztof Łoniewski bieganie zdrowie zima STYL ŻYCIA

3, 2, 1... start! Testujemy bieg na orientację

Krzysztof Łoniewski i Paweł Januszewski uzbrojeni w mapę dla biegaczy i kompas ruszyli sprawdzić, czy warto spróbować biegania na orientację, gdy śnieg za oknem. Zobacz więcej na temat: Trójka bieganie Krzysztof Łoniewski relaks zdrowie STYL ŻYCIA

Odpoczynek to istotny element treningu. Jak się regenerować?

Koniec listopada to doskonały czas, żeby pomyśleć o posezonowej regeneracji. Treningi powinniśmy przerwać czy tylko zmienić? Zobacz więcej na temat: Trójka bieganie Krzysztof Łoniewski relaks zdrowie STYL ŻYCIA

Biznes i bieganie. Te pasje mogą się uzupełniać!

– Nie ma co ukrywać, że przedsiębiorca to osoba, której rys psychologicznie pokazuje, że potrzebuje wyzwań – ocenia Marcin Konieczny, mistrz świata w Ironman Triathlon. Zobacz więcej na temat: Trójka bieganie Krzysztof Łoniewski praca

Bieganie na kinowym ekranie

Niedługo w naszych kinach będzie można oglądać aż dwa filmy o bieganiu: "Biegacze" i "Najlepszy". O tym pierwszym opowiedziała jedna z bohaterek obrazu, Agata Matejczuk. Zobacz więcej na temat: Trójka Krzysztof Łoniewski bieganie FILM

Biegam, bo lubię… biegać na stadionie!

To wydanie "Biegam, bo lubię" było nietypowe, bo wprost z bieżni na Stadionie Śląskim w Chorzowie. Zobacz więcej na temat: Trójka Krzysztof Łoniewski bieganie Chorzów SPORT

Porady kosmetyczne dla… biegaczy!

Wszyscy fani biegania powinni przed treningiem nie tylko pomyśleć o wygodnym obuwiu i odpowiedniej rozgrzewce, lecz także zadbać o skórę. Zobacz więcej na temat: Trójka SPORT bieganie hobby kosmetyki

Czy biegaczowi potrzebny jest pulsometr?

Wielu biegaczy wie o pulsometrach. Wielu prawdopodobnie uważa je po prostu za gadżet i nie ma zamiaru ich używać. Może jednak warto? Zobacz więcej na temat: Trójka Krzysztof Łoniewski bieganie technologia

Szlachetne bieganie na 30-lecie programu Erasmus

Ciężko uwierzyć, ale program Erasmus ma już 30 lat. Z tej okazji w sobotę, 30 września, organizowany jest specjalny bieg sztafetowy. Zobacz więcej na temat: Trójka Robert Kantereit bieganie Erasmus rocznica

Przyłącz się do charytatywnej sztafety!

– Przyjmijmy, że w Polsce jest organizowanych około 3 tysięcy biegów. Jednak drugiego takiego wydarzenia jak PKO Bieg Charytatywny trzeba by szukać ze świecą – mówi Krzysztof Łoniewski, współprowadzący audycję "Biegam, bo lubię". Zobacz więcej na temat: Trójka Krzysztof Łoniewski SPORT bieganie akcja charytatywna PKO BP

Wrocław – miasto idealne do biegania

– Zachęcamy, żeby przyjechać do Wrocławia i właśnie tutaj walczyć o życiowe rekordy – mówi w Trójce Wojciech Gęstwa, dyrektor PKO Wrocław Maratonu. Zobacz więcej na temat: Trójka Krzysztof Łoniewski bieganie SPORT hobby maratony Wrocław

Bieganie a nasze zdrowie

- Wysiłek fizyczny jest dobry, ale w pewnym zakresie - mówi dr Marek Postuła. Bieganie, podobnie jak każdy inny rodzaj akywności fizycznej, może mieć zbawienny wpływ na nasz organizm, ale należy uważać, by nie przesadzić. Zobacz więcej na temat: Trójka bieganie kardiologia SPORT

Biegasz? Ubranie ma znaczenie!

Jaki strój najlepiej sprawdzi się podczas treningu? – Trzeba ubrać się tak, żeby w czasie rozgrzewki było nam chłodno – mówi biegaczka Patrycja Bereznowska. Zobacz więcej na temat: Trójka STYL ŻYCIA hobby bieganie