- Agnieszka Niedziałek jest specjalistką od pielęgnacji włosów.
- Od lat prowadzi blog dla włosomaniaczek i włosomaniaczek, piesze także książki.
- W najnowszej książce - "Jak zapuścić długie włosy" - gość Czwórki dostarcza niezbędnych informacji na temat ich zdrowia i kondycji.
- W audycji zdradza, co jeść na porost włosów i jak spać, żeby włosów nie zniszczyć.
Jak szybko rosną włosy?
Agnieszka Niedziałek od lat uczy Polki i Polaków świadomej pielęgnacji włosów. Bazując na najnowszej naukowej wiedzy, obala mity i dzieli się skutecznymi sposobami na porost włosów i na ich pielęgnację.
- Przyjmuje się, że włosy rosną od 1 do 1,5 cm w ciągu miesiąca. Nie dajcie się zatem zwieść reklamom, które mówią, że jest inaczej. Włosy rosną wolno, dlatego najważniejsze jest, żeby ich nie niszczyć. Bo każde podcięcie końcówek cofnie nas w tym procesie - wyjaśnia ekspertka. - Myślę, że każde włosy warto zapuszczać, bo to zapuszczanie przekłada się na całościową kondycję włosów.
W najnowszej książce - "Jak zapuścić długie włosy" - gość Czwórki rozwiewa wszelkie wątpliwości dotyczące zapuszczania włosów i dostarcza niezbędnych informacji na temat ich zdrowia i kondycji. - Potrzebna jest cierpliwość i systematyczność w zabiegach, które mogą nam pomóc - przekonuje Agnieszka Niedziałek.
21:31 CZWÓRKA Czwórka do piátej - wlosy 27.10.2023.mp3 Jak zapuścić długie włosy i jak o nie dbać - radzi Agnieszka Niedziałek (Czwórka do piątej/Czwórka)
Dieta na porost włosów
80 proc. wzrostu włosów zależy od genów i na to nie mamy już wpływu, ale te pozostałe 20 proc. daje nam pełne pole do popisu - mówi gość Czwórki. - Zaczęłabym od zdrowej diety, a w kontekście zdrowych włosów, ważne są zdrowe tłuszcze, kwarcytyna i witamina C.
- tłuste ryby
- dobrej jakości masło
- czerwona cebula
- czerwone jabłko
- czarna porzeczka
- papryka
- pietruszka
Czy włosy lubią spać?
Sen jest ważny dla gospodarki hormonalnej, ta zaś jest ważną częścią procesu porostu. Wyspany człowiek to zdrowy organizm, a zdrowy organizm to zdrowe włosy. - Warto jednak zauważyć, że w trakcie snu włosy rosną woniej, bo zwalnia się nasz metabolizm. Ale to nie znaczy, że mamy się nie wysypiać, wręcz odwrotnie - mamy spać w jedwabnej pościeli - śmieje się rozmówczyni Marty Hoppe. - Jestem zwolenniczką jedwabnych poduszek, bo dzięki nim włosy mniej się wycierają i nie trzeba ich wiązać. W wersji budżetowej polecam jedwabne chustki z lumpeksów, z których można samemu uszyć poszewkę.
Jak dbać o włosy jesienią i zimą?
Wchodzimy w okres, kiedy nasze włosy będą narażone na uszkodzenia mechaniczne - od góry "przygniecie" je czapka, końcówki będą się plątać w zamku błyskawicznym puchowej kurtki. - Warto nałożyć na nie kropelkę serum silikonowego i działać w kolejności: najpierw włosy, potem szalik. Unikajmy wyciągania włosów spod szalika czy golfu - zaznacza Agnieszka Niedziałek. - Jeśli nie mamy czasu na olejowanie skóry głowy, róbmy „wcierki” - na przykład te, oparte na bazie wodnej. Można ją psiknąć albo przed albo po myciu. Wszystko zależy od preferencji i od tego, ile mamy czasu.
Sprawdź też:
- Żeby zachować systematyczność w pielęgnacji, musimy wybrać takie metody, które szybko przejdą nam w nawyk. W innym przypadku będziemy się męczyć i stracimy cierpliwość, która w przypadku zapuszczania włosów jest niezbędna - podkreśla włosomaniaczka, blogerka i autorka książek.
Agnieszka Niedziałek i Marta Hoppe w studiu Czwórki.
***
Tytuł audycji: Czwórka do piątej
Prowadzi: Marta Hoppe
Gość: Agnieszka Niedziałek (blogerka, autorka książek "Robię włosing, czyli jak dbać jak świadomie i skutecznie dbać o włosy" oraz "Jak zapuścić długie włosy")
Data emisji: 26.10.2023
Godzina emisji: 15.15
kul
