Sandra Banaś o osiąganiu wymarzonej sylwetki na lato

W poniedziałkowej audycji "Grzejemy!" Piotr Galus będzie rozmawiał ze swoimi gośćmi o tym, jak w zdrowy sposób osiągnąć wymarzoną sylwetkę, a także jak można przezwyciężyć swoje lęki.

Jak się odżywiać, aby schudnąć?

Foto: Shutterstock

W audycji "Grzejemy!" po godzinie 12.00 przyjrzymy się tematowi, który wraca co roku jak bumerang - płaski brzuch na lato. Co naprawdę ma znaczenie? Czy wystarczy odstawić pieczywo i robić brzuszki, a może to dużo bardziej złożony proces?

Naszym gościem będzie dietetyczka kliniczna Sandra Banaś, z którą porozmawiamy o tym, jak mądrze podejść do tematu letniej sylwetki, bez wyrzeczeń, które kończą się efektem jo-jo. Będzie też o tym, dlaczego "płaski brzuch" nie zawsze jest równoznaczny ze zdrowiem, jakie nawyki warto wdrożyć na stałe, oraz które mity żywieniowe lepiej raz na zawsze obalić.

Zobacz także:

• ABC siłowni. Od czego zacząć trening?
• Japoński marsz - interwałowy trening dla każdego

Po godzinie 13.00 przeniesiemy się wysoko ponad ziemię - dosłownie i w przenośni. Porozmawiamy o tym, jak pokonać lęk wysokości, który dla wielu osób staje się barierą nie do przejścia - nie tylko w parku linowym, ale też w codziennych sytuacjach: na górskim szlaku, podczas podróży, a nawet na tarasie widokowym. Będziemy mówić o tym, jak działa nasz mózg w sytuacjach lękowych, dlaczego ciało często reaguje silniej niż rozum, i w jaki sposób można stopniowo oswajać się z wysokością.

***

Na wakacyjną audycję "Grzejemy!" w poniedziałek (14.07) o godz. 12.00 zaprasza Piotr Galus. 

kajz