Sandra Banaś o osiąganiu wymarzonej sylwetki na lato

Ostatnia aktualizacja: 10.07.2025 14:08
W poniedziałkowej audycji "Grzejemy!" Piotr Galus będzie rozmawiał ze swoimi gośćmi o tym, jak w zdrowy sposób osiągnąć wymarzoną sylwetkę, a także jak można przezwyciężyć swoje lęki.
Jak się odżywiać, aby schudnąć?
Jak się odżywiać, aby schudnąć?Foto: Shutterstock

W audycji "Grzejemy!" po godzinie 12.00 przyjrzymy się tematowi, który wraca co roku jak bumerang - płaski brzuch na lato. Co naprawdę ma znaczenie? Czy wystarczy odstawić pieczywo i robić brzuszki, a może to dużo bardziej złożony proces?

Naszym gościem będzie dietetyczka kliniczna Sandra Banaś, z którą porozmawiamy o tym, jak mądrze podejść do tematu letniej sylwetki, bez wyrzeczeń, które kończą się efektem jo-jo. Będzie też o tym, dlaczego "płaski brzuch" nie zawsze jest równoznaczny ze zdrowiem, jakie nawyki warto wdrożyć na stałe, oraz które mity żywieniowe lepiej raz na zawsze obalić.


Zobacz także:



Po godzinie 13.00 przeniesiemy się wysoko ponad ziemię - dosłownie i w przenośni. Porozmawiamy o tym, jak pokonać lęk wysokości, który dla wielu osób staje się barierą nie do przejścia - nie tylko w parku linowym, ale też w codziennych sytuacjach: na górskim szlaku, podczas podróży, a nawet na tarasie widokowym. Będziemy mówić o tym, jak działa nasz mózg w sytuacjach lękowych, dlaczego ciało często reaguje silniej niż rozum, i w jaki sposób można stopniowo oswajać się z wysokością.

***

Na wakacyjną audycję "Grzejemy!" w poniedziałek (14.07) o godz. 12.00 zaprasza Piotr Galus. 

kajz            

Czytaj także

Pilates - metoda ćwiczeń łącząca zdrowie, siłę i równowagę

Ostatnia aktualizacja: 06.10.2024 17:13
Pilates to metoda ćwiczeń i treningu, która podbija serca miłośników sportu z całego świata. W "Audycij sportowej" Karina Terzoni rozmawiała ze swoimi gościnami - Igą Majewską, Kornelią Samantą i Joanną Balicką - o odmianach pilatesu i niezwykłych miejscach, w których można wykonywać te ćwiczenia.
rozwiń zwiń
Czytaj także

Dobra technika biegu – większa wydajność, mniejsze ryzyko kontuzji

Ostatnia aktualizacja: 16.04.2025 15:26
Biegać każdy może, jednak nie każdy wie, co zrobić przed, w trakcie oraz po biegowym treningu. Aby nie zakończyć sezonu już na początku wiosny, wystarczy trzymać się poprawnej techniki samego biegu i pamiętać o odpowiedniej regeneracji organizmu. 
rozwiń zwiń