Jak zadbać o odporność jesienią? Dowiesz się w "Grzejemy!"

Ostatnia aktualizacja: 03.10.2025 14:57
W poniedziałki o południu na antenie Czwórki będziemy rozmawiać o tym, jak dbać o zdrowie jesienią - na początku zajmiemy się bezpiecznym morsowaniem i saunowaniem. Piotr Galus opowie także o odpowiednim przygotowaniu przed wyjściem w góry.
Zdjęcie ilustracyjne
Zdjęcie ilustracyjneFoto: Shutterstock

W październiku w audycji "Grzejemy!" ruszamy z nowym cyklem odpornościowym. Każdy poniedziałek od 12.00 do 13.00 będziemy sprawdzać, jak naprawdę dbać o zdrowie jesienią - co działa, a co jest jedynie mitem. Na początek przyjrzymy się saunie i morsowaniu. Sprawdzimy, jak korzystać z ekstremalnych temperatur, żeby wspierać odporność, a nie ryzykować przeziębienia. Opowiemy także o podstawowych zasadach zachowania w górach z myślą o osobach, które dopiero chcą zacząć swoją przygodę.


Zobacz także:


W drugiej połowie audycji przeniesiemy się w Tatry. Jesień w górach to piękne widoki, ale też niebezpieczne warunki - zmienna pogoda, deszcz, śnieg czy silny wiatr. Porozmawiamy o tym, jak się przygotować do wyjścia w góry: jaki ubiór i sprzęt zabrać, jak dbać o kondycję i co zrobić w przypadku nagłego załamania pogody. Zajrzymy też do ostrzeżeń TOPR i omówimy najczęstsze błędy popełniane przez turystów.

***

Na audycję z cyklu "Grzejemy!" w poniedziałek (6.10) o godzinie 12.00 zaprasza Piotr Galus

kajz


Czytaj także

Bieganie i moda. Co jest teraz trendy wśród biegaczy? Odpowiada Artur Kobuszewski

Ostatnia aktualizacja: 23.09.2025 11:01
Razem z Arturem Kobuszewskim, trenerem i ekspertem od odzieży biegowej, rozmawiamy o modzie w bieganiu: co się teraz nosi, co jest "hot", a co już niekoniecznie? Zastanawiamy się nad tym, jak zmieniały się trendy na przestrzeni lat, a także w którą stronę mogą pójść w przyszłości.
rozwiń zwiń
Czytaj także

Sport i życie wolne od procentów? Piotr Komorowicz pokazuje, że to nic trudnego

Ostatnia aktualizacja: 29.09.2025 16:04
- Na przestrzeni lat całkowicie odstawiłem alkohol - mówi w Czwórce Piotr Komorowicz, trener biegania i przygotowania motorycznego. Podczas audycji "Grzejemy!" rozmawiamy o tym jak drobne, ale złe nawyki uniemożliwiają prowadzenie lepszego i zdrowszego stylu życia. 
rozwiń zwiń