Skończyło się lato, więc już cicho planujecie, kiedy tylko zawinąć się w kocyk i przeczekać deszczową jesień i mroźną zimę? A może właśnie teraz rozpoczynacie sezon treningów sportowych, żeby po pierwsze móc najeść się do syta w Boże Narodzenie, a po drugie dobrze prezentować się w Sylwestra?
Tak, czy inaczej, warto ćwiczyć, bo to wychodzi na zdrowie :) Mamy dla Was wyjątkowe książki, które ukazały się pod naszym patronatem: "Jak Biegać zdrowo" autorstwa Agnieszki Przybylskiej i Andrzeja Peszka i "Jak ćwiczyć zdrowo? Ćwiczenia dla kobiet na siłowni i sali" Agnieszki Przybylskiej. Te bogato ilustrowane przewodniki pokażą Wam, na co zwracać uwagę zanim przystąpicie do treningu, jak poprawnie wykonywać ćwiczenia, jak dobierać sprzęt. Znajdziecie w nich również garść przydatnych informacji o tym, co jeść przed i po treningu, jakie kontuzje mogą się pojawić, jeśli nieodpowiednio będziecie ćwiczyli, a także jak je leczyć.
No, ale do rzeczy.
Co macie zrobić, żeby wygrać?
ZADANIE NA CZWARTEK: Wystarczy napisać w maksymalnie czterech zdaniach, czym dla Was jest bieganie. Nagrody powędrują do autorów czterech najciekawszych odpowiedzi!
Poniżej prezentujemy zwycięskie odpowiedzi:
Bieganie jest dla mnie tym czym dla susła spanie, nornicy kopanie, a pralki pranie. Biegam wszędzie: po urzędzie, słuchając orędzie, zbierając żołędzie. Biegając gubię wszelkie troski, a mój tyłeczek staje się boski ;) - Gabriela
Bieganie jest dla mnie medytacją, w której dusza łączy się z ciałem, a ciało- ze światem. Im dalej biegniemy- ja i ziemia, tym bardziej stapiamy się w idealną jedność. Lekkość bytu jest wtedy wręcz nieznośna... czasem potrafią nawet niespodziewanie wyrosnąć skrzydła... - Wiktoria
Właśnie wróciłem z dwu godzinnego biegania po lesie i powiem jedno: Nie ma nic piękniejszego niż słońce, jesień, las i spadające liście na głowe podczas biegu z dobrą muzyką w uszach - Oczywiście radio Czwórka :) Jestem szczęśliwy !!!! - Wojtek
dla mnie bieganie jest spotkaniem z naturą, codziennie rano spotykamy się o 7. Sprawdzamy który z nas jest w lepszej formie. Dla mnie jest to, też forma rywalizacji z samym sobą. Aktywność i silna ambicja nadają tempo moim dniom. - Krystian
ZADANIE NA PIĄTEK: Wystarczy napisać w maksymalnie czterech zdaniach, dlaczego warto ćwiczyć w siłowni. Nagrody powędrują do autorów pięciu najciekawszych odpowiedzi!
Poniżej prezentujemy zwycięskie odpowiedzi:
Dlaczego? Proste mierzysz się z tymi setkami żelastwa na siłowni i walczysz z nimi jak z największym i najgorszym przeciwnikiem, efektów nie ma od razu. Ale powoli miesiące wytrwałego treningu nie dość, że wzmacniają Twoją psychikę, silną wolę to są wymierne efekty. Czujesz się pewniej, lepiej, czujesz się zdrowo!! - Łukasz
Oczywiście że warto ćwiczyć na siłowni !
byśmy byli rozmowni mega-seksowni !
byśmy nie tracili pogody ducha
i uśmiechu od ucha do ucha! - Mateusz
Ćwiczenia na siłowni poprawia naszą kondycję siłownia pomaga nam eliminować wadę postawy, oraz większą aktywność sportową. Co za tym idzie lepsze samopoczucie, poprawienie krążenia co zmniejsza ryzyko zawału. Mniejsze prawdopodobieństwo złapania kontuzji na co dzień, poprzez wzmocnienie mięśni. - Adrian
Po pierwsze dlatego ,że wydziela się niesamowity hormon szczęścia "
endorfiny"- stan euforii. Ciało staje się jędrne , gładkie , kształtne -jak nigdy :)Do tego spotkanie z ludźmi , rozmowy - wymiana zainteresowań, wzajemna motywacja.Ja ćwiczę od kliku lat na siłowni, mniej regularnie i regularnie , intensywnie i mniej intensywnie , ale zawsze efekt jest ten sam - 100% dobrego samopoczucia!!! - Małgorzata
Warto ćwiczyć na siłowni ponieważ podczas intensywnych ćwiczeń można słuchać jednocześnie czwórki, w której do wygrania jest książka podpowiadająca nam jak ćwiczyć w siłowni. Żeby ją zdobyć wystarczy... - Filip
Czwórka
