Trening wymaga dużej sprawności i dobrej koordynacji, ale jak przekonują instruktorzy, jest skuteczny. - To trening bardzo mocno interwałowy, stworzony po to, by przekraczać własne granice, ale w bezpieczny sposób - mówi Aleksandra Łabędź. Jak tłumaczyła, idea treningu funkcjonalnego polega na tym, by wykonywać ćwiczenia, które ułatwią nam codzienne funkcjonowanie. - Dlatego trening deep work ma za zadanie usprawniać nasze ciało i zwiększać jego wydolność.
Z jakich elementów składa się trening deep work? Jak działają na nasz umysł dwie minuty bardzo intensywnych ćwiczeń? Czym jest nowa, a czym stara szkoła crossfitu? O tym w nagraniu rozmowy ze studia Czwórki. Goście Piotra Galusa mówili też o tym, jak powstawał klub The Mo i jak pracują tamtejsi trenerzy. A także, jak udało się im samym rzucić wszystko i wyjechać w przysłowiowe "Bieszczady".
A na trening typu deep work wybrała się Justyna Tylczyńska.
***
Tytuł audycji: 4 bieg
Prowadzi: Piotr Galus
Gość: Aleksandra Łabędź, Michał Świda (trenerzy i założyciele miejsca ćwiczeń The MO)
Data emisji: 21.04.2019
Godzina emisji: 10.16
kd
